loader

Glavni

Astigmatizem

Norbekova tabela za vid: navodila za obnovo vida in priporočila

Obstaja veliko metod za obnovitev vida, ki ne zahtevajo kirurškega posega. Z njihovo pomočjo se lahko znebite kratkovidnosti, daljnovidnosti in astigmatizma. Ena izmed učinkovitih metod je Norbekova tabela za vid..

NAJUČINKOVITEJŠI IN VARNEJŠI NAČIN PRENEHANJA NAPREDNE MIOPIJE (Kratkovidnosti) OTROK IN ODRASLIH JE ORTOKERATOLOGIJA (NOČ, OK LESE) PO LETU 2013 JE KORENOREFRAKTIVNA TERAPIJA VKLJUČENA NA SEZNAM OBVEZNIH PRIPOROČIL KOT VARNA METODA PREPOVEDI MIOPIČNEGA PROCESA.

Kaj so kontrolni seznami?

V pisarni katerega koli oftalmologa so tabele za določanje ostrine vida. Ta razvoj sovjetskega znanstvenika Sivtseva oftalmologi še vedno uporabljajo kot zanesljiv in preprost način za ugotavljanje kršitev vidne funkcije..

Tabela Sivtseva je bel list papirja z dvanajstimi vrsticami črk različnih velikosti. V prvi vrstici lahko vidite dve črki v največji pisavi. Velikost znakov se zmanjšuje od vrstice do vrstice. Vsaka vrstica ima svoj indikator ostrine vida.

Norbekova miza za delo z vidom se uporablja za treniranje oči. Po svoji strukturi je podoben razvoju Sivtseva. Namesto črk se na platno nanese besedilo s pozitivnim stališčem, ki se začne z veliko pisavo in konča z majhno.

Metodologija Norbekova temelji na načelih pozitivnega odnosa in refleksne stimulacije nekaterih področij notranjih organov. Pozitiven odnos do življenja in zaupanje v rezultat sta glavna načela, katerih spoštovanje vodi do uspešnih kazalnikov..

Mirzakarim Norbekov je prepričan, da sta "moč nasmeha" in prepričanje človeka v svoje sposobnosti sposobna ozdraviti vsako bolezen telesa. Menil je, da so negativni odnos do življenja, pesimizem in nepoznavanje telesnih vzgibov glavni vzroki vseh bolezni. Kot rešitev so znanstvenikom ponudili psihološke metode in avto-trening.

Če Norbekove vaje dopolnite s strojno obdelavo in nočnimi lečami, lahko premagate kratkovidnost ali hiperopijo v skoraj kateri koli starosti.

Opis tehnike za obnovo vida po Norbekovu

V knjigi Norbekova »Izkušnja norca ali ključ do vpogleda. Kako se znebiti očal «vsebuje osnovna pravila za obnovo vida po avtorjevih besedah. Njegovo stališče je, da mora biti vsak človek sam odgovoren za svoje zdravje. Ljudje morajo poslušati signale svojega telesa in lahko sami odpravijo vsako bolezen..

Norbekova tehnika ni čudežna tableta. Vsak človek se sam lahko znebi bolezni. Avtor knjige meni, da je vzrok številnih kroničnih bolezni, vključno z organi vida, običajna lenoba in nepripravljenost poslušati svoje telo. Oseba ne pripisuje pomembnosti resnosti bolezni na samem začetku njenega razvoja in zamudi trenutek, ko je bilo mogoče preprečiti nadaljnji razvoj problema.

Norbekov je prepričan, da je človeško telo neizčrpen vir energije in ustvarjalnih zalog. V svojih spisih uči razkrivati ​​njihov potencial in aktivirati njihove duševne in fizične sposobnosti. Znanstvenik je trdil, da lahko vsakdo odstrani omejitve s pomočjo trdega dela in dela na zavesti..

Po Norbekovi metodi bo zdravljenje prišlo do bolnika, ki verjame v lastne moči, se miselno zlije z vesoljem in se uresniči kot del narave.

Avtor knjige "Izkušnja norca ali ključ do vpogleda" je ustvaril edinstven sistem za obnovo vida. Temelji na psiholoških in fizičnih metodah vpliva na telo. Narbekov v svojem delu uči, kako se znebiti negativnega odnosa in depresivne misli nadomestiti s pozitivnimi.

Po mnenju znanstvenika si morate biti takšni, da bi postali zdravi. Bolnike, ki so verjeli vase in so ozdraveli, je poklical kot zmagovalce.

Vadba vida z uporabo miz za oči Norbekova

Norbekova miza za korekcijo vida se uporablja kot alternativno zdravljenje skupaj s posebno očesno gimnastiko. Avtor je prepričan, da bolnik, ki se odloči, da bo svojim očem povrnil zdravje, sproži mehanizem samozdravljenja. V prizadevanju za ta cilj si telo prizadeva za popolno okrevanje. Na koncu tečaja lahko oseba prebere vsako vrstico tabele Norbek..

Torej se na fizični ravni s pomočjo vaj obnovi vid, na psihološki pa vizualni trening..

Norbekovo mizo je treba natisniti na list A5 in uporabiti na naslednji način:

  1. Bolniki s kratkovidnostjo bi morali najti delujočo črto na platnu: to je napis, pod katerim besed ni več mogoče razbrati, zgoraj pa je jasno viden. Na tem položaju bo izvedeno praktično usposabljanje;
  2. Z daljnovidnostjo je miza postavljena dvajset centimetrov od oči;
  3. Ljudje z astigmatizmom morajo sami najti udoben položaj oči, ki temelji na osebnih občutkih;
  4. Če samo eno oko potrebuje terapijo, je to obremenjeno, zdravo pa pokrito z dlanjo;
  5. Pri glavkomu, katarakti naj bo poudarek na sprostitvi očesnih mišic.

Pred izvajanjem očesnih vaj se posvetujte z oftalmologom. V kliniki Elite Plus lahko opravite celovit pregled in izberete zdravljenje..

Kako pravilno prebrati tabelo

Trening za oči po tabeli Norbekov poteka po naslednjem algoritmu:

  • Ne smete prebrati niti ene besede, temveč celo besedno zvezo;
  • Oči naj bodo sproščene;
  • Postopek naj bo enostaven in sproščen. Izobraževanje mora biti prijetno, ne pa kot dolžnost;
  • Človek se mora prepričati, da vsakič, ko njegove oči vidijo vse bolje;
  • Morate se spodbujati in pohvaliti;
  • Ujeti morate stanje pretoka in se v njem čim bolj uveljaviti;
  • Večja je vera v uspeh, večja je verjetnost popolnega okrevanja..

Ko trenirate oči z mizo Gorky, je pomembno, da spremljate mimiko, ne škilite, mišice obraza naj bodo sproščene. Kompleks se najprej izvede z odprtimi očmi, nato pa se vaje mentalno ponovijo in zaprejo veke. Pred treningom morate odstraniti kontaktna korektivna sredstva (očala, leče).

Obdobja okrevanja vida po tabelah Norbekov

Z rednim treningom z mizo Norbek boste opazili, da se vam bo vid izboljšal. Toda pozitivni rezultati se kažejo v rednih intervalih. Obdobja okrevanja vida:

  • Začetno - pride do aktivacije organov vida, njegovo trajanje je od dva do tri dni;
  • Drugi - celični metabolizem se obnovi, vidna funkcija začne delovati v zdravem načinu. To obdobje lahko traja do osem dni;
  • Končno - prišlo je do stabilizacije dela organov vida. Ta postopek traja od dvajset do štirideset dni..

Norbekovo mizo za vid lahko prenesete z interneta. Z njo morate delati večkrat na dan. Prva vadba traja približno 40 sekund, nato si morate spočiti oči. Postopoma lahko povečate število pristopov in njihovo trajanje..

Pred treningom priporočamo, da se posvetujete z optometristom. V specializirani kliniki "Elite Plus" bodo določili diagnozo in vam pomagali izbrati celovito zdravljenje, ki dopolnjuje Norbekove vaje, kar bo pripomoglo k še bolj učinkoviti obnovitvi vidne funkcije..

Vaje za oči po Norbekovu: Navodilo

Obstaja več učinkovitih vaj za zaščito avtorskih pravic, ki obljubljajo oprijemljive rezultate in obnovijo vid. Nekaj ​​jih je:

  • Glava naravnost, oči dvignite čim višje, mentalno potegnite navpično črto čez čelo. Pogled zadržite nekaj sekund na najvišji točki in ga spustite navzdol;
  • Začetni položaj je enak, a oči usmerimo navzdol, iščemo najnižjo točko na tleh in nekaj sekund zadržimo pogled na njej. Vrnemo se v začetni položaj. Paziti morate na mimiko obraza, ne mežikati, delo se opravi le s pogledom;
  • Glavo držimo naravnost, oči pomaknemo v desno, iščemo najbolj oddaljeno točko, držimo oči na njej in se vrnemo v začetni položaj, enako storimo z levo stranjo;
  • Iz neposrednega položaja premaknemo oči do skrajnih točk po naslednji poti: spodnji levi - zgornji desni, nato spodnji desni - zgornji levi. Preprosto povedano, poskušamo z očmi narisati lok. Vsi gibi se izvajajo gladko, ni vam treba pomagati glavi in ​​prikimati v utripu oči;
  • Vaja "Osem". Nežno narišite osmico z očmi pri srednji hitrosti. Ta aktivnost krepi mišice in normalizira očesni tlak;
  • Šesta pomaga pri kratkovidnosti. Pogled izmenično usmerite na konico nosu, most na nosu in med obrvmi. Če se vrnete iz vsake točke, usmerite pogled predse in ga nekoliko osredotočite, razmislite o predmetih okoli sebe;
  • “Palming”. Z dlanmi močno zaprite oči, sprostite se in si predstavljajte, da brez kontaktnih leč in očal dobro vidite. Postopek traja pet minut. V tem času organi vida dosežejo popolno sprostitev..

Pred izvajanjem vaj za oči se posvetujte z zdravnikom na kliniki Elite Plus. Samozdravljenje morda ne bo dalo želenega rezultata, pa tudi nepovratnih posledic.!

Kako drugače lahko obnovite vid?

Vsak bolnik oftalmološke klinike sanja, da bi se odrekel očali in kontaktnim lečam. Ljudje s slabim vidom so pripravljeni doma preizkusiti različne metode za obnovo vidne funkcije, ne pa da bi se za vedno znebili teh zdravnikov. Zdravljenje z aparati v kombinaciji z nočnimi lečami in uporaba alternativnih tehnik bo pomagalo za vedno znebiti očesnih bolezni.

Ortokeratologija vam omogoča hitro in varno opustitev naprav za popravljanje vida brez operacije. Več o napredni tehniki lahko izveste na posvetu v kliniki Elite Plus. Lahko se dogovorite za sestanek z oftalmologom po telefonu ali prek spleta na spletni strani ustanove.

Norbekove metode za prakso in povratne informacije o njihovi uporabi

Vera v lastne moči daje človeku neizmerne priložnosti. Izčrpamo le del naših resničnih veščin in ostajamo v coni udobja, ki v nekaj letih prinese le destruktivnost. Norbekova tehnika je sestavljena iz sposobnosti prilagajanja vaše prihodnje resničnosti z duševnim ravnovesjem.

Kdo je Norbekov?

Če ste se lahko samostojno sprejeli kot popolnoma zdrava oseba, potem poznate metodo Norbekova. Je avtor številnih del o človeški psihologiji, v katerih daje praktična priporočila za izboljšanje zdravja. Mirzakarim je doktor psihologije in filozofije, akademik, k svojim metodam po vsem svetu je uspel pritegniti milijone privržencev. Avtor knjige "Izkušnja norca ali pot do razsvetljenja." Škandalozna osebnost na področju medicine, derviš in samo premožen in uspešen človek.

Najbolj priljubljene tehnike

Preprosto je vredno iti s pozitivnim v življenju, držati hrbet raven in izvajati sklop vaj za povečanje rasti. Medvretenčne ploščice se bodo uredile, stisnjeni živci se bodo aktivirali, vitalne funkcije telesa se bodo uredile in hrbtenica se bo poravnala, kar vam bo omogočilo, da postanete višji.

Vsako jutro naredite dihalne vaje, ko se zbudite. Če se osredotočite na obnovo obolelega zoba, lahko zobe obnovite tretjič. Pred tem morate desetkrat vdihniti od lahke do globoke in nato obratno. Pred spanjem se osredotočite na predel, kjer raste zob, in mentalno povežite molekule, pričakujte mravljinčenje. Dihalna vadba aktivira program celične rasti

Poslušajte zvočni posnetek, tako imenovano oktavo, ki slika podobo mladosti in popolnosti. Stvar domišljije in duševnega ravnovesja vam omogoča, da dosežete ogromen val energije, ki pomaga pri delu in običajnem življenju..

Norbekov tudi onkološka vprašanja obravnava kot prekršek za določene ljudi ali situacijo in kako se znebiti raka, če zdravniki ne pomagajo. Norbekov priporoča, da z določenim nizom vaj odstranite žalitev in očistite podkožnico možganov iz vseh ostankov. Vsako bolezen šteje za energijo, ki je bila zapeljana v slepo ulico in se tam zagnojila. Če ga izpustite, vam bo takoj postalo lažje..

Zdravljenje raka je možno tudi z metodo "najljubših organov". Vizualiziramo in si naravnamo višjo ljubezen do organa, ki boli, le prosi za pozornost in naklonjenost. Zato je meditacijski "najljubši organ" vizualni proces izkazovanja nege in iskrene topline do njega. Prosite ga za odpuščanje in obljubite, da ga boste ljubili in skrbeli v prihodnosti..

Tehnika obnavljanja sluha je ena izmed dobro znanih praks Mirzakarima; uči vas postopnega zajemanja hrupa, vodenja mravljinčenja v ušesu in nazofarinksu, vizualnega čiščenja zastojev energije na tem področju in izvajanja sklopa specializiranih vaj, odvisno od zapletenosti bolezni. Zdravljenje želodca poteka skozi postopek kronanja samega sebe, prepoznati se je treba kot kralja narave in si dovoliti zdrav prebavni trakt, trebušno slinavko in druge organe tega sistema.

Kaj pravijo strokovnjaki o njegovih metodah?

Ni vse na svetu logične razlage, vendar zdravniki ostro kritizirajo metode Norbekova, saj nimajo znanstvene utemeljitve. Prepoznajo nevarnost, da bi jih imeli za človeka, ker zapravlja čas in v resnici računa na čudež. Zato je treba te metode uporabljati, kadar so zdravniki nemočni ali v fazi preprečevanja bolezni.

Ljudje se vsekakor ne smejo pozabiti, da tovrstne metode niso glavna metoda zdravljenja, ampak le dopolnjujejo tradicionalno medicino in človekovo pozornost usmerjajo v njegovo energijo za doseganje ciljev. Uspeh je mogoče doseči le z medsebojnim delovanjem tradicionalnega zdravljenja, ki ga izvajajo strokovni, certificirani zdravniki, in takšnimi tehnikami, ki dopolnjujejo glavni potek zdravljenja.

Vaš zdravnik se mora zavedati vaših dodatnih zdravljenj in dati soglasje za njihovo uporabo..

Pregledi pacientov o metodah Norbekova

Pacienti centra Norbekov so razdeljeni v dve neenaki skupini, nekateri in večina jih verjame in verjame, da se je njihovo zdravje izboljšalo. Drugi avtorja grajajo zaradi dragih in nesmiselnih tečajev, ki so samo še poslabšali njihovo bolezen. Najprej se obrnite na zdravnike, šele nato pa pojdite na Mirzakarim, ko je duša pripravljena na ravnovesje in želite postati človek.

7 preprostih vaj iz gimnastike Norbekov

Ali je mogoče zdraviti vid brez kirurškega posega? O tem vprašanju se aktivno razpravlja med zdravniki in zdravilci. Edinstvena očesna gimnastika po Norbekovu za obnovo vida brez operacije temelji na tandemu refleksnega vpliva na določene točke vidnih organov in psihološkem odnosu do rezultata.

Norbekova metoda obnavljanja vida ne spada v tradicionalno medicino, vendar so mnogi bolniki izboljšali vid zaradi rednega izvajanja preprostih in cenovno dostopnih vaj. Upoštevajte osnovna načela sodobne zdravilske tehnike.

Biografija Norbekov

Izjemen zdravilec z obrobja Samarkanda Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je bil vzgojen v veliki tradicionalni uzbeški družini. Fant je rad slikal in je rad slikal freske. Med služenjem v oboroženih silah ZSSR je bil hudo poškodovan, od katerega se je opomogel, zahvaljujoč lastnim prizadevanjem in pravilnemu psihološkemu odnosu.

Od začetka 90. let Norbekov skupaj z drugimi podvižniki, med katerimi je imela pomembno vlogo Larisa Fotina, začne učiti ljudi načelom samozdravljenja s poudarkom na pravilnem načinu življenja in duhovnem samoizboljšanju. Leta 1988 je postal vodja moskovskega Inštituta za samozdravljenje človeka, v začetku 2000-ih pa so izšle njegove prve tiskane izdaje..

Mirzakarim Sanakulovich aktivno promovira svojo metodologijo, govori na televiziji in objavlja članke v revijah. Od leta 2010 je predsednik Centra za izobraževalne in zdravstvene tehnologije, ki ima pisarne v številnih državah sveta..

Avtor metode ima veliko nasprotnikov, ki trdijo, da je pristop k izboljšanju zdravja psevdoznanstveni, vendar to ne škoduje priljubljenosti Norbekova. Na tisoče ljudi uporablja razvite metode in doseže težko pričakovani rezultat.

Tehnika odseva raziskave ameriškega raziskovalca Batesa, ki je tehniko palminga razvil na podlagi starodavnih indijskih tehnik in izkušenj ameriških Indijancev. Bistvo tehnike je sprostitev in počitek vidnega živca z odsotnostjo svetlobnega vira..

Knjiga "Izkušnja norca ali ključ do epifanije"

Naslov tega dela se morda zdi oster in pretirano kritičen, vendar avtor prepričljivo pokaže nevarnost neresnega odnosa do lastnega zdravja. Pametneje je preprečiti razvoj bolezni kot kasneje odpraviti njene posledice. Norbekov meni, da človeška lenoba in neprevidnost vodita do številnih bolezni, ki jih preprosto ne bi moglo biti.

Opomba! Če želite pravilno razumeti Norbekovovo metodo, se morate seznaniti z njegovimi knjigami.

Knjiga ima veliko kritikov in privržencev. Kritiki trdijo, da avtor nima medicinske izobrazbe, medtem ko zagovorniki trdijo o učinkovitosti tehnike. Norbekova metoda obnove vida je celovit pristop k zdravju, pri katerem je veliko prostora namenjeno telesni vadbi. Krepitev volje, boj proti lenobi je ključ pravilnega pristopa k zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni. Avtor predlaga, da se premisli o svojem odnosu do običajnega in v marsičem nevarnega življenjskega sloga..

Bistvo tehnike

Gimnastika za oči po Norbekovu pomaga, da se znebimo pogostih oftalmoloških težav - kratkovidnosti in daljnovidnosti. Človeški vidni organi vsak dan nosijo ogromno obremenitev, utrujeni od preobremenjenosti. Prizadeti so vidni živec, očesne mišice in mrežnica. Stalni stres brez počitka vodi v očesne bolezni.

Pomembno! Preprost in cenovno ugoden polnilnik za oči za oči Norbekov je odlično preventivno sredstvo za različne očesne težave.

Vadba pomaga krepiti očesno mišico, izboljša prekrvavitev očesne duplje, normalizira očesni tlak (preprečevanje glavkoma) in lečo ohranja v dobri formi. To je odlična metoda za preprečevanje sive mrene in odmika mrežnice. Vendar pa s to metodo ni mogoče pozdraviti nepopravljivih očesnih patologij..

Norbekova metoda obnovitve vida je razdeljena na dva dela: psihološki in fiziološki. Pomembno se je zavedati, da brez prave miselnosti za samozdravljenje nobena vadba ne bo pomagala in samo miselnost ne bo pomagala brez telesne aktivnosti. Prava kombinacija obeh pristopov bo tista, ki bo zagotovila uspeh pri budnosti. Ne smete zanemariti preučevanja psihološkega dela metodologije, saj vsebuje uspeh pri obvladovanju fizičnih vaj..

Opomba! Avtor poudarja pomen psihološkega odnosa do zdravja: človek se mora počutiti zdrav, ne bolan.

Pri izvajanju vaj je nesprejemljivo pripisovati velik pomen bolezni. Človek bi se moral dojemati kot zdravega. To je skrivnost psihološke prilagoditve. Če se človek bori z boleznijo, že izgublja. Če je človek osredotočen na krepitev in ohranjanje zdravja, je zmagovalec..

Pravilna psihološka drža aktivira podzavest, ki uravnava vse fiziološke procese, ki potekajo v telesu. Če je podzavest vcepljena v svojem šibkem stanju, jo bo še naprej vzdrževala. Če prepričate podzavest v svoje zdravje, bo telo ohranilo v tonu..

Priporočila avtorja

Da bi bila gimnastika za oči po mnenju Norbekova koristna, morate biti v pravem čustvenem stanju - optimistični. Začutiti morate, da je svet okoli vas prijazno in ne agresivno okolje. Treba se je uresničiti kot del vesolja in ne kot objekt, neodvisen od naravnih procesov. Pomemben je tudi položaj drže - ravna hrbtenica je osnova zdravja vseh telesnih teles.

Pravilna drža ustvari aktiven mišični steznik. Ne bi smelo biti presenečenje, da avtor predlaga tudi vaje za sklepe in mišice. Na prvi pogled niso povezani z vidnimi organi. Vendar pa lahko osteohondroza vratne hrbtenice negativno vpliva na ostrino vida: nenehno stiskanje živcev v mišicah vpliva tudi na vid.

Najprej se obremeni zgornji deli hrbtenice, nato se premaknejo na spodnje. Za izvajanje vaj za moč ni potrebna predhodna priprava: obvlada jih fizično nepripravljena oseba. Velik pomen se pripisuje pravilnemu ritmu dihanja, hitrost vaje se izbere individualno. Splošno načelo:

  • vdihavanje - sprostitev mišic;
  • izdih - mišična napetost.

Število ponovitev ene vaje je standardno - 10-krat. Zelo pomembno je pravilno zaporedje vaj: najprej so obremenjene roke, nato noge. Vaj ni priporočljivo zamenjati, saj je tehnika sestavna struktura in en sam kompleks.

Torej, osnova gimnastike:

  • pravilna drža;
  • pravilen pogled na svet;
  • meditacija, samohipnoza;
  • zaupanje v življenje;
  • izvajanje vadbe;
  • uporaba oftalmološke mize.

Kontaktna metoda vplivanja na refleksne točke ne sme biti močna - dovolj je že rahel dotik. Dovoljen je rahlo boleč občutek, ne pa ostra bolečina. Dotikajte se s konicami prstov, drgnjenje je nesprejemljivo.

Po polnjenju za oči je treba aktivirati posebne točke na obrazu:

  • med obrvmi;
  • blizu kril nosu;
  • interlabialna fossa pod nosom;
  • sredina brade;
  • oba templja;
  • krono.

Za izvajanje vaj ne bi smeli porabiti veliko časa; dovolj je, da si dodelite 20 minut na dan. Kot vidite, pot do zdravja ni tako težka in energetsko zahtevna..

Kontraindikacije

Obnova vida po metodi Norbekov ima svoje kontraindikacije. Veljajo pa za katero koli tehniko zdravljenja..

Ne morete storiti:

  • nosečnica;
  • trpijo zaradi epilepsije;
  • zasvojen z alkoholom in mamili;
  • srčni napadalci, ki so imeli možgansko kap;
  • duševno nestabilni bolniki.

Metoda za izboljšanje vida po Norbekovu ne zanika uporabe zdravil in zdravilnih kompleksov, ki jih je predpisal oftalmolog. Gimnastika bo vseeno pomagala pri zdravljenju.

Opis gimnastičnih vaj Norbekov

Nadzor. # 1

Držite glavo naravnost in sprostite mišice vratu. Dvignite oči navzgor, ne da bi premikali glavo, in poglejte v najvišjo točko v vesolju. V tem primeru je treba doseči občutek, da "gledate" skozi čelne grebene in čelo.

Vrnite oči v prvotni položaj - glejte predse. Zdaj pa spustite oči navzdol in začutite, da vam je pogled prešel skozi grlo: tako rekoč pregledujete lastno grlo od znotraj. Vrnite pogled na izhodišče.

Nadzor. # 2

Počasi zasukajte zrkla najprej proti enemu ušesu, nato proti drugemu ušesu. Hkrati bi se vam moralo zdeti, kot da gledate skozi uho ali ga pregledujete od znotraj. Ne morete premikati glave in pomagati pri premikih glave - delujejo samo oči.

Nadzor. Številka 3

Namen vaje je risanje geometrijskih oblik z očmi, ne da bi premikali glavo. Najprej z očmi narišite diagonalno črto: spodnji desni kot sobe povežite z zgornjim levim. Spustite oči navzdol in spodnji levi kot povežite z zgornjim desnim kotom s črto, spustite oči navzdol. Morali bi imeti shematično obliko metulja: dva trikotnika s skupno točko v sredini. Po izvedbi vaje na hitro utripajte z očmi, ne da bi se naprezali..

Nadzor. # 4

Narišite znak neskončnosti (obrnjeno število 8) najprej v eno smer, nato v nasprotno smer. Glava ostaja negibna. Nato na hitro utripajte z očmi - da se sprostite..

Nadzor. # 5

Cilj te prakse je okrepiti poševne očesne mišice. Osredotočite se na konico nosu, nato pa ga počasi premaknite v daljavo. Če gledate pred seboj, je treba poskušati videti predmete z leve in desne strani s perifernim vidom - ne premikajte glave in oči. Naredite to 8-krat zapored..

Nadzor. # 6

Konice levega in desnega kazalca pritrdite na konico nosu. Počasi razprite roke vstran in držite oba prsta osredotočena. V tem primeru gre za periferni vid. Desno oko opazuje gibanje prsta desne roke, levo - levo. Naredite to 3-krat.

Nadzor. # 7

Predstavljajte si stražarski obraz pred seboj in premikajte pogled od številke do številke, premikajte se v krogu - najprej v smeri sonca (v desno), nato proti smeri - v levo. Vsakič povečajte premer namišljenega gumba. Nato vajo izvajajte z očmi, usmerjenimi v nebo..

Norbekova očesna gimnastika sedmih vaj se izvaja najprej z odprtimi očmi, nato z zaprtimi vekami in na koncu - duševno.

Hitra gimnastika

Te vaje vam lahko pomagajo pri sprostitvi oči in lajšanju utrujenosti. Izvedite naslednje gibe zaporedoma.

Oči zaprte:

  • vrtenje zrkel v desno in levo - 10-krat v vsako smer;
  • z očmi narišite trikotnik, za nekaj sekund pritrdite oči v vsak kot;
  • predstavljajte si pravokotnik pred seboj in z očmi narišite diagonale - na eni in drugi strani;
  • z očmi narišite krog in pogled usmerite v njegovo sredino - ponovite 10-krat v vsako smer;
  • nariši 10 simbolov neskončnosti v desno in 10 simbolov v levo.

Z odprtimi očmi:

  • usmerite vir svetlobe na kateri koli predmet in ga preglejte, nato pa z rokami zaprite oči - 10-krat;
  • premaknite pogled s konice nosu v daljavo in nazaj - 10-krat.

Vadba z virom svetlobe je bistvenega pomena za krepitev očesnih mišic. Izmenjava svetlobe in teme razbremeni stres in izboljša nočni vid.

Dodatni kompleks

Vadite z blagovno znamko

Postavite poštno znamko na okno tik pod nivojem oči. Skozi okno poglejte oddaljeni predmet, nato pa premaknite pogled do oznake. To ponavljajte nekaj časa. Bistvo tehnike je v napetosti in sprostitvi očesnih mišic, kar pripomore k njihovi krepitvi. Nekaj ​​sekund hitro utripajte z očmi, da razbremenite napetost..

Solarizacija

Ta vaja temelji na starodavni metodi zdravljenja oči s sončno svetlobo. Pouk poteka bodisi ob sončnem vzhodu bodisi ob sončnem zahodu. Opoldne je prepovedano gledati ploščo s soncem! Bistvo tehnike je gledati sonce brez mežikanja, dokler se ne pojavijo solze. Sprva se vaja izvaja minuto, čez teden - dve minuti, zato morate čas razmišljanja o disku povečati na deset minut.

Druga vaja se izvaja v senci. Poiščite prostor pod drevesom in se postavite tako, da bo ena polovica telesa v senci, druga pa na soncu. Obrnite glavo v levo in desno, da izmenično osvetlite obe strani obraza. Čas izvedbe - 10 minut.

Stojte na soncu, dvignite glavo z zaprtimi vekami proti svetilki. Nato telo in glavo obrnite v desno in levo, dvignite pete.

Stojte na soncu. Ne da bi spustili veke, pokrijte eno oko z dlanjo in spustite glavo. Zavijte se s trupom, medtem ko gledate v tla in hitro utripate z obema očesoma. Nato ponovite isto stvar, vendar dvignite glavo proti svetilki.

Živimo v svetu informacijskih možnosti in vsak dan obdelamo ogromno informacij. Večino informacij absorbirajo vidni organi, ki trpijo zaradi pretiranega stresa. Leče in očala za oči so značilen znak časa, ki govori o oslabitvi vidne funkcije sodobnega človeka.

Vračanje vida s pomočjo preprostih vaj, pomoč očem pri soočanju z ogromno obremenitvijo je pot do zdravljenja in samozdravljenja. To je pot, ki jo Norbekova gimnastika ponuja za oči. Spretno prepletanje orientalskih tehnik s sodobnimi tehnologijami, pozitivno notranje razpoloženje za zmago - to je edinstvenost metode uzbeškega zdravilca.

Za premagovanje bolezni se človek ne more šteti za poraženega, šibkega in nesrečnega. Notranja duhovna prenova, izkoreninjenje okvarnega kompleksa so stranski učinki uporabe opisane metode. Človek postane drugačen, na svet gleda drugače, počuti se kot del splošnega vesolja.

Mnogi menijo, da je bila Norbekova metodologija izposojena od drugih avtorjev in predelava starih praks. Edinstvenost gimnastike pa je ravno prava kombinacija vaj, razvita tehnika "od enostavne do kompleksne", preverjen sklop vaj.

Značilnost pristopa je poučevanje sufij, ki je del metodologije. To je tisto, kar daje nasprotnikom razlog, da Norbekovovo učenje imenujejo sektaško - ljudje spreminjajo svoj pogled na svet.

Norbekova tehnika. Tako zdravo, da lahko rasteš.

Pozdravljeni prijatelji! Z vami Vadim Dmitriev in danes vam želim predstaviti način povečevanja rasti, ki ga je ustvaril Mirzakarim Norbekov. Prepričan sem, da mnogi poznate to osebo, vendar vsi ne vedo, da ima vrhunsko tehniko, ki lahko pomaga odrasti..

Preden se pogovorimo o Norbekovi tehniki in Norbekovih vajah za povečanje rasti, najprej na kratko predstavim avtorja.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je znan psiholog, akademik, avtor izobraževalnega in zdravstvenega sistema, ki je mnogim pomagal obnoviti zdravje in veselje. Leta 1998 je Mednarodno združenje neodvisnih medicinskih strokovnjakov sistem Norbekov prepoznalo kot najučinkovitejši sistem leta. Hkrati je pod vodstvom akademika Norbekova nastal Inštitut za samoozdravitev človeka, kjer so se usposabljali po sistemu Norbekov. Zdaj tečaji tega sistema potekajo v več kot 50 državah sveta in milijonom ljudi pomagajo izboljšati lastno zdravje..

Sam Mirzakarim Sanakulovich je bil v otroštvu smrtno bolan, vendar mu je uspelo premagati bolezen in zdaj kaže pot do zdravja drugim. "Če vas nekaj zadrži v tem življenju, ste obsojeni na uspeh," je dejal Norbekov, ko je prejel eno od svojih nagrad. Uspelo mu je postati multimilijonar, a se je zaradi duhovnega iskanja odločil odreči denarju. Tu je tako zanimiva oseba.

Zdaj vam želim predstaviti eno od tehnik Mirzakarima Norbekova za hrbtenico, ki je odlična za tiste, ki želijo biti višji. Norbekova tehnika rasti je sklop fizičnih vaj, ki pomagajo povečati rast tako, da gradijo hrustanec med hrbtenicami hrbtenice in spodbujajo rast kosti nog. Vaje po Norbekovu za hrbtenico so dokazale svojo učinkovitost. Uspešno jih je preizkusilo ogromno pacientov Inštituta za samozdravljenje ljudi - moški in ženske, različnih starosti, teže, višine. Evo, kar o svoji metodi pravi sam akademik Norbekov:

Na internetu metoda Norbekov velja za eno najboljših tehnik naraščajoča rast. Predlagam, da sem zdaj na to pozoren. Morda bo ona ključ do uspeha, ki ga iščete..

Vaje po Norbekovu za rast. 11 avtorjevih nasvetov.

Pred začetkom pouka preberite številna priporočila avtorja metodologije.

  1. Ne bodite pred krivuljo. V prvih 3-4 dneh ne sklepajte o sebi, svojih zmožnostih in tej tehniki.
  2. Izogibajte se vplivu pihanja, izvrtin itd.
  3. Med vadbo se ne pogovarjajte in ne motite.
  4. Med poukom poslušajte lahkotno, meditativno glasbo. Na Inštitutu Norbekov med poukom meditativno glasbo uporabljajo za globlje koncentracijo in delo z energijami.
  5. Mehansko izvajanje pouka je nesprejemljivo, brez pomena in namena.
  6. Ne pretiravajte se. Znak nepravilnega dela - občutek teže v glavi.
  7. Med vadbo ne dremajte, zaspanost je nesprejemljiva.
  8. Vsak izgovor za vašo lenobo in pasivnost je nesprejemljiv.
  9. Ne morete se spoprijeti z utrujenimi in lačnimi.
  10. V prvih 10–15 dneh metode je treba iz prehrane izključiti sol (to je potrebno, da jo telo začne močno izvleči iz rudnikov soli v sklepih in hrbtenici), meso, mlečne in fermentirane mlečne izdelke ter kruh. Dovoljeno je jesti vso zelenjavo in sadje, med, oreščke, žita.
  11. Ne odlašajte s postopkom doseganja rezultata, določite si določen rok.

Glavno pravilo pri izvajanju Norbekove tehnike je pravilnost. Vsaj 1-krat na dan po 1 uro, običajno - zjutraj in zvečer po 45 minut. Na spodnjih povezavah lahko brezplačno prenesete Norbekovovo tehniko z vsemi vajami.

  • Prenesite tehniko za povečanje MS Norbekova (.docx)
  • Odpri v brskalniku (.pdf)

To bi lahko bil konec, vendar poleg tega lahko priporočim film o skupni gimnastiki Norbekova. Obstaja tudi veliko vaj, ki bodo spodbujale zdravje sklepov in lažje povečevale rast. Če začnete tudi film preučevati, bo le še boljši..

Upam, da vam bo tehnika koristila. Ne pozabite, da vaje M. Norbekova ne prispevajo le k povečanju višine, ampak tudi zdravijo telo. Zaposlite se! O rezultatih pišite tukaj. Vse uspeh!

Edinstvena tehnika dr. Norbekova za povečanje rasti

Mirzakarim Norbekov je avtor velikega števila kompletov za izboljšanje zdravja, namenjenih reševanju tega ali onega problema. Ena izmed metod za povečanje rasti doma, ki je mnogim ljudem pomagala do povrnitve zdravja, in jo je Mednarodno združenje neodvisnih medicinskih strokovnjakov prepoznalo kot učinkovito. Razmislite, kaj je Norbekova tehnika za rast in katere vaje vključuje.

Ključna priporočila

Glavno pravilo pri metodi rasti Norbekova je pravilnost. To morate storiti vsaj enkrat na dan eno uro. Vaje je bolje izvajati dvakrat na dan, zjutraj in zvečer..

Pred začetkom vaj morate upoštevati naslednja priporočila, ki jih je dal sam avtor tehnike:

  • Ne hitite s stvarmi. V prvih 3-4 dneh ne smete prezgodaj sklepati o sami tehniki in o svojih zmožnostih..
  • Poskusite nadzorovati svoje misli.
  • Med izvajanjem vaj se ne morete motiti in pogovarjati.
  • Lahko izvajate vaje z lahkotno meditativno glasbo. Na Inštitutu Norbekov se uporablja za povečanje koncentracije in pravilno delovanje z energijami.
  • Vaje ni mogoče izvajati mehanično, brez namena in pomena..
  • Poskusite se ne prenapeti. Če je vaša glava težka, to pomeni, da delate nekaj narobe..
  • Zaspanost med vadbo je nesprejemljiva.
  • Ne morete upravičiti svoje pasivnosti in lenobe - odgovornost in skrbnost sta zelo pomembni.
  • Ne moreš vaditi, če si lačen in utrujen..
  • V prvih 10-15 dneh izvajanja vaj je treba sol izključiti iz prehrane - tako jo bo telo učinkoviteje izvleklo iz solnih sledi v hrbtenici in sklepih. Priporočljivo je omejiti meso, kruh, mlečne izdelke. Dovoljeno je jesti žita, sadje in zelenjavo, med, oreške.
  • Ne smete odlašati s postopkom doseganja rezultata - bolje si določite določene roke.

Vaje za zgornji ramenski pas

V tem delu kompleksa metoda povečevanja višine Norbekova vključuje uporabo samo zgornjega dela telesa:

  • Ramena naprej, brada do prsnega koša. Ramena in glavo upognite 15-krat naprej in 15-krat nazaj. Vsako gibanje traja šest sekund. Z brado morate priti do prsi, ne da bi se odlepili, nato pa se raztegnite v smeri trebuha. Zgornji del hrbtenice se mora upogniti kot lok in v tem trenutku morate ramena potegniti naprej in drug proti drugemu, medtem ko se naprezati. Ne dvignite ramen. Ne da bi se ustavili, nadaljujte z upogibanjem nazaj. Najprej glava počiva na hrbtu, se razteza navzdol in ramena se začnejo raztezati nazaj drug proti drugemu. Dihanje je naslednje: gibanje naprej se izvaja pri izdihu, nazaj - pri vdihu.
  • Dvigi in padci ramen. Glava se ne premika, hrbtenica je ravna. Med spuščanjem ramen trdno iztegnite roke navzdol. Na podoben način se vaja izvaja z rameni navzgor..
  • Roke po šivih. Eno rame je usmerjeno navzgor, drugo pa navzdol. Glava se nagne po naslednji rami. Poskusite vsakič povečati nagib vstran. Enako se naredi v drugo smer. Dihaš lahko samovoljno. To vajo ponovimo 3-6 krat v obe smeri..
  • Krožne gibe rok izvajamo 15-krat. Lahko si predstavljate parno lokomotivo. Vaša ramena so kolesa, gibi se začnejo postopoma, počasi, sčasoma se njihov krog širi. Priporočljivo je dihati enakomerno in brez napora..
  • Roke na šivih, nagibi v desno in levo. Vaja se izvaja stoje. Z desno roko poskušajte doseči desno nogo, z levo - na levo. Stopala seveda ne boste dosegli, bo pa dosežen glavni učinek - hrbtenica bo postala bolj prožna. Bistvo te vaje je, da se, ko roke ne zapustijo telesa, zgornji del hrbtenice upogne. Pobočja se ponovijo 10-krat na vsaki strani. Fleksija se izvaja pri izdihu, dviganje se izvaja pri vdihu.

Vaje za torakalno in ledveno hrbtenico

Nadalje Norbekova tehnika za povečanje rasti vključuje preučevanje prsne in ledvene hrbtenice.

  • Nagnite se naprej in poskušajte z nosom priti do želodca. Najbolje je, da vajo izvajate sedeči na stolu. Sedež primite z rokami in glavo potegnite proti trebuhu. Pri izdihu se upogiba, pri vdihu dvignemo glavo. Popolnoma poravnajte hrbet. Vsak gib se izvaja 5-6 sekund, skupno se naredi deset ponovitev. Nato se izvedejo upogibi nazaj, kot da bi s hrbtno stranjo glave poskušali doseči zadnjico.
  • Vrtenje hrbtenice. Hrbet in glava sta v ravni črti. Obračajte ramena in glavo, dokler se ne ustavi. Z do konca odprtimi rameni izvajajte nihajna gibanja in poskušajte z vsakim gibom rahlo zagrabiti odvečne centimetre. Naredite 1-5 gibov z vsakim zavojem, nato ponovite. Nato se obrnite v levo in znova dvakrat naredite 15 gibov. Ne zadržujte sape. En zavoj na 20 sekund in ena sekunda na zamah..

Lumbosakralne vaje

Nadalje bodo vaje za povečanje rasti po mnenju Norbekova naslednje:

  • Izvaja se v stoječem položaju. Noge so v širini ramen, pesti se nahajajo v predelu ledvic, komolce je treba potegniti nazaj in jih čim bolj združiti. Ko pesti počivajo na spodnjem delu hrbta, se začnite postopoma nagibati nazaj. Najprej se nagne glava, nato hrbet. Lahko si predstavljate tehtnico. Vaše pesti bodo delovale kot osrednja os, glava in hrbet bo ena skleda, noge in spodnji del telesa pa druga. V loku jih povlecite drug proti drugemu. Občutite, da se ne morete več upogniti, naredite glavno vajo. Naredite nihajne gibe, ne da bi se upogibali, in zgrabite dodatne centimetre. Izvajata se dva sklopa po 15 gibov. Pri obračanju ne zadržujte diha, med upogibanjem ne upogibajte kolen.
  • Naslednja vaja se opravi med sedenjem na tleh. Roke položite vzdolž bokov in se upognite naprej. Ko hrbtenica preneha puščati naprej, dodajte silo in zagrabite še nekaj centimetrov. V normalnem stanju bi morali segati z nosom do kolen in se nato poskusiti dotakniti preproge. Ne bodite zaskrbljeni, če je razdalja sprva velika - postopoma se bo prilagodljivost izboljšala.
  • Upogne se z dvignjenimi rokami. Gib se izvaja v stoječem položaju. Noge so v širini ramen, dihajo prosto. Obremenitev je zasnovana za celotno območje hrbtenice. Dvignite roke navzgor, stisnite prste v ključavnico in se začnite premikati, ne da bi upognili kolena. Ko se hrbtenica neha več upogibati, znova dodajte silo..
  • Stranski ovinki z dvignjenimi rokami. Vaja se izvaja v stoječem položaju. Noge v liniji z rameni. Izvaja se kot prejšnja vaja, vendar se morate upogniti na desno in levo stran.
  • Roke je treba dvigniti. Pri štetju sedem se zavrtite v desno in se iztegnite naprej, kot da bi se privili. Podobni gibi se izvajajo v levo..
  • Nagnite se na desno, nato se zavijte v levo. Levi komolec je usmerjen navzgor, desni komolec pa navzdol. Nato, ko opisujete krog s komolci, se zasukajte v desno in upognite v ledvenem delu. Pogledat morate gor in za hrbet. Vajo ponovimo 5-6 krat. Namenjen je povečanju prožnosti hrbtenice okoli svoje osi..
  • Vaja se izvaja med sedenjem na preprogi. Razširite noge. Naslonite se čim bolj na levo in desno nogo, v sredino. Nagibi z izdihom so narejeni. Dlani položite na prsni koš in z desno ramo poskušajte desetkrat doseči desno koleno, nato z levim ramenom dosežite levo koleno, nato naprej, z dvema ramenoma do tal. S temi gibi morate poskusiti čim bolj obrniti ramena..
  • Ponovite prejšnjo vajo, vendar poskusite z ramo doseči prste na nogah..

Dodatne vaje

Poleg tega Norbekov svetuje, da metodo povečevanja rasti dopolnite z naslednjimi vrstami dejavnosti:

  • Poskusite 1-2 ure na teden posvetiti igram na prostem.
  • Priporočljivo je tudi teči 3-4 krat na teden, vsaj 3 km naenkrat.
  • Skočite na vrv, dvakrat na dan, 1-3 minute zjutraj in zvečer. Da bi preprečili poškodbe, je priporočljivo skrbno povečati obremenitev, da se izognete poškodbam. Vaje izvajamo z največjo amplitudo in hitrostjo.
  • Palice vaje. Postavite gimnastično palico za ramena, noge postavite širše od ramen. Izvedite stranske zavoje, po 25-50 v vsakem.
  • Podoben začetni položaj. Izvedite ramenske zavoje največje amplitude s palico, 25-50 krat v vsako smer.
  • Prejšnji dve vaji se izvajata med sedenjem na blatu..
  • Sedite na nizkem blatu. Stisnite roke za glavo, komolce razširite po ramenih. Z desnim komolcem se dotaknite levega kolena, vrnite se v začetni položaj. Nato se z levim komolcem dotaknite desnega kolena. Vaja se izvede 25-50 krat v vsako smer.

Metoda za rast dr. Norbekova obljublja povečanje višine za 2-10 cm v 7-8 dneh pouka. Seveda človek ne raste sam iz vadbe. Toda z obnovitvijo elastičnosti medvretenčnih ploščic pridobi naravno prožnost in obliko. Poleg tega vadba pomaga preprečiti številne bolezni hrbtenice, lajša neprijetne simptome in pomaga izboljšati čustveno stanje..

Norbekova metoda

Metodologija Mirzakarima Norbekova

Namen: Povečana rast

Sestavljeno: fizično. vaje

Število kompleksov: 2 kompleksa

Mirzakarim Norbekov je znana osebnost alternativne medicine, psiholog, akademik, avtor več knjig o sistemu Norbekov, objavljenih v Rusiji in tujini v večmilijonskih izvodih, vključno s prevodi v več tujih jezikov. Sistem Norbekov, ustanovljen leta 1993, je priznan kot najboljši sistem za izboljšanje zdravja ljudi. Norbekov je postal milijonar, vendar se je odločil za duhovno iskanje in se odrekel denarju.

Norbekova tehnika za povečanje rasti je pomagala mnogim. Vendar ne vsi. Pomaga samo tistim, ki si tega resnično želijo. Komplet vaj poveča rast tako, da poveča hrustanec med vretenci hrbtenice in draži epifize cevastih kosti nog.

"Po 7-8 dneh vadbe vsi pacienti opazijo povečanje višine z dveh na deset ali več centimetrov. Seveda človek ne raste iz vadbe. Samo človek dobi zanjo naravno obliko in prožnost z obnovitvijo elastičnosti medvretenčnih ploščic" M. Norbekov.

Nekaj ​​nasvetov Mirzakarima o njegovi metodi.

1. Ne bodite pred krivuljo. V prvih treh do štirih dneh ne dokončno sklepajte o sebi, svojih zmožnostih in tej tehniki.

2. Izogibajte se vplivu whiners.

3. Med poukom ne govorite in se ne motite.

4. Mehansko izvajanje pouka je nesprejemljivo, brez pomena in namena.

5. Ne pretiravajte se. Znak nepravilnega dela - občutek teže v glavi.

6. Med delom ne dremajte, zaspanost je nesprejemljiva.

7. Ne morete se spoprijeti z utrujenimi in lačnimi.

8. Vsak izgovor za vašo lenobo in pasivnost je nesprejemljiv.

Glavna prepoved je neomejeno podaljšanje časa okrevanja.

Gimnastika za oči po Norbekovu


Človek večino informacij iz okolja prejme skozi njegove oči. Brez dobrega vida je problematično komunicirati, delati in počivati. Iz tega razloga je izjemno pomembno, da smo pozorni na oči, da skrbimo za njihovo zdravje. Na srečo v današnjem svetu obstaja več načinov za obnovitev ostrine vida. Posebno pozornost je treba nameniti vajam za oči po besedah ​​Norbekova, to je neverjetna tehnika, ki je že mnogim pomagala, da se rešijo očal in kontaktnih leč..

Seznamimo se

Nekateri bralci imajo logično vprašanje, kdo je ta Norbekov? Polno ime genialnega zdravnika je Mirzakarim Sanakulovich. Vendar pa je o njegovi biografiji zelo malo podatkov, saj zdravnik ne mara tujcev v svoje življenje. Rodil se je 17. novembra 1957 blizu mesta Samarkand. Med služenjem vojske se je začel zanimati za borilne veščine, začel obvladati karate. Nekaj ​​časa je učil to tehniko bojevanja.

Hkrati se je zanimal za zdrav življenjski slog in ga začel promovirati med prebivalstvom. Prihodnji svetilnik znanosti in medicine je bil prepričan, da je delitev bolezni na ozdravljive in neozdravljive preveč samovoljna. Navsezadnje bo tudi najbolj zdrav človek, ki se ničesar ne veseli na tem svetu, umrl veliko hitreje kot bolan posameznik, ki ceni vsako minuto življenja in je sposoben najti moč za premagovanje bolezni..

Njegovo usodo je korenito spremenilo naključno srečanje s kandidatko medicinskih znanosti Lariso Fotino. Skupaj so razvili sklop unikatnih vaj, katerih namen je izboljšati zdravje telesa. Danes je Norbekov vodja Inštituta za človekovo samozdravljenje, to funkcijo opravlja že več kot dvajset let..

Leta 2010 je postal vodja Centra za izobraževalne in zdravstvene tehnologije, ki ima številne pisarne po vsem svetu. Mirzakarim je doktoriral iz psihologije in filozofije. Je dopisni član več tujih in domačih akademij. Hkrati ima profesor veliko število sovražnikov in hudobnih kritikov, ki njegov pristop k zdravljenju obravnavajo kot psevdoznanstveno.

Obnova vida po metodi Norbekova

Danes obstaja nešteto načinov, kako "oživiti" vid in se znebiti najrazličnejših očesnih bolezni. Vendar najpogosteje delo na programih izvajajo netradicionalni zdravilci. Glede na njihovo ozadje je tehnika dr. Norbekova videti bolj samozavestna, poleg tega je njena učinkovitost dokumentirana.

Mirzakarim zagotavlja, da vaje ne bodo pomagale le v boju proti manjšim boleznim (kratkovidnost in daljnovidnost), temveč bodo lajšale tudi glavkom in astigmatizem. Sistem ima več značilnosti:

  • Harmonično združuje vaje in avto-trening, ki lahko stabilizirajo bolnikovo psihološko stanje;
  • Tehnika ni namenjena le izboljšanju vidne funkcije, ampak pozitivno vpliva na celotno telo;
  • Po mnenju avtorja je gimnastika drugotnega pomena. Glavno je, da si mora človek miselno predstavljati zdravega in verjeti, da se je mogoče in treba boriti z boleznijo;
  • Na nekaterih avto-treningih ne boste daleč prišli in čarovniško zdravljenje se ne bo zgodilo, zato je zdravnik zatekel k pomoči znanega oftalmologa Williama Beista. V praksi veliko uporablja svoj razvoj in metode..
Nabora vaj je treba pristopiti odgovorno. Nepreviden odnos do gimnastike ne bo prinesel pričakovanih rezultatov.

Posebej bodite pozorni na držo in položaj hrbtenice, pazite, da bo ravna. To je potrebno za zagotovitev normalnega dostopa kisika do vseh organov. Vadba bo pomagala okrepiti mišice, stabilizirati krvni obtok v orbiti in očesni tlak ter ohraniti tonus leče. Odličen način za preprečevanje sive mrene in odmika mrežnice.
Nazaj na kazalo

Komu bo tehnika pomagala?

Norbekov verjame, da je gimnastika, ki jo je razvil, v nekaterih primerih sposobna zdraviti, v drugih le za lajšanje splošnega stanja bolnika, vse je odvisno od vrste bolezni. V katerih primerih bo učinkovit?

  • Kratkovidnost. Glavni simptom je, da oseba ne vidi dobro predmetov v daljavi. Hkrati jih razlikuje od blizu. Razlog za patologijo je v podolgovatem očesnem jabolku, slika se oblikuje ne na mrežnici, temveč pred njo;
  • Hipermetropija. Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, imajo slab vid na bližino, hkrati pa dobro ločijo predmete na daljavo. Vzrok bolezni je v tem, da "slika" ne pade na očesno mrežnico, temveč za njo;
  • Astigmatizem. Bolezen, povezana s poškodbo oblike leče, roženice ali zrkla. Oseba s podobno patologijo vidi vse predmete v ukrivljeni obliki, pogosto trpi zaradi glavobola.

Vadba vam ne bo pomagala, da se znebite glavkoma ali sive mrene. A po mnenju avtorice lahko nekoliko izboljša stanje bolne osebe..

Knjiga "Izkušnja norca ali ključ do vpogleda"

Leta 2001 se je Norbekova stvaritev pojavila na policah knjigarn. V knjigi je podrobno opisal metodo, namenjeno povrnitvi ostrine vida, ki bo pomagala enkrat za vselej pozabiti na očala in leče. O publikaciji se še vedno vroče razpravlja med okulisti in ljudmi s težavami z očmi..

Tehnika temelji na dveh "kitih" - psihologiji in fiziologiji. Avtor je prepričan, da bodo rezultat dosegli le tisti, ki bodo pravilno izvajali gimnastiko in hkrati lahko normalizirali svoje duševno zdravje. Z drugimi besedami, za ozdravitev je treba postaviti pozitiven odnos, razmišljati samo pozitivno in se predstavljati ne kot bolnika, temveč kot ostrega "orla". Z gimnastiko se ukvarjajte z nasmehom na obrazu.

Za izboljšanje psihološkega stanja uporabite avto-trening. Avtor uspešnice je prepričan, da bi morali ljudje skrbeti ne samo za fizično, ampak tudi za čustveno zdravje.

Publikacija podrobno opisuje vaje za oči po metodi Norbekov, katerih bistvo je izvajanje preprostih akcij. Ne dajejo dodatne obremenitve očem..

Če se želite seznaniti z vsebino prodajne uspešnice, jo lahko prenesete v obliki PDF, MP3 na specializiranih spletnih mestih.

Vaja številka 1

Glava je ravna. Dvignite oči do najvišje možne točke, nato poskusite razširiti pot gibanja, kot da bi gledali skozi čelo.

Vrnite se v svojo prvotno pozo. Odložite oči in miselno nadaljujte z gibanjem ter poskušajte "preučiti" notranjo strukturo grla. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite osem do desetkrat.

Vaja številka 2

Položaj glave je enakomeren, s pogledom mentalno "hodi" skozi levo uho. Vrnite se v prvotni položaj in ponovite vajo, šele zdaj poglejte v desno..

Tako vplivate na energetska območja, ki se nahajajo na temenu glave in v zunanjih kotičkih oči. Naredite osem do deset ponovitev.
Nazaj na kazalo

Vaja številka 3 - "Metulj"

Glavni pogoj: glava ostane nepremična, le oči "delajo". Da bo učinek na mišice čim bolj mehak, uporabite dimenzijske figure, to še posebej velja za tiste, ki tehniko preizkušajo prvič.

Miselno narišite diagonalo, začenši od spodnjega levega kota, postopoma se pomaknite v zgornji desni kot, se spustite in dokončajte "potovanje" v zgornjem levem kotu.

Nato ponovite vajo v obratnem vrstnem redu, tj. začnite miselno ustvarjati črto v spodnjem desnem kotu, pojdite gor levo, se spustite in se ustavite v zgornjem desnem kotu.

Po "risanju" si privoščite počitek, jih sprostite in pomežiknite. Ponovite osem do desetkrat.

Med gimnastiko ne morete mežikati ali obremenjevati oči. Vsi gibi se izvajajo v sproščenem stanju..

Vaja številka 4 - "Osem"

Glava se ne premika, mentalno z očmi narišite znak neskončnosti. Številka mora biti velika, vendar ne sme presegati kontur obraza. Zamenjajte smer in po zaključku utripajte nekaj sekund. Zahteva osem do deset ponovitev.

Vaja številka 5

Pomaga okrepiti poševne mišice zrkla, pomaga se znebiti kratkovidnosti. Vadite v sproščenem okolju, nič vas ne bi smelo odvrniti. Osredotočite se na konico nosu, počasi ga premikajte naprej in poskusite natančno preučiti notranjost na straneh. V tem primeru oči ostanejo nepremične. Nato izvedite še eno vajo:

  • Osredotočite se na konico nosu, počasi premikajte oči naprej, hkrati pa mentalno označujte predmete, ki se nahajajo na straneh;
  • Pogled usmerite na nosni most, premaknite se naprej in vstran;
  • Koncentrirajte se na točko med obrvmi, pomaknite se naprej in označite stranske predmete, medtem ko se oči ne premikajo.

Ponovite osemkrat. Ne pozabite, da je glavna stvar pozitiven odnos..

Vaja številka 6

Kazalce na levi in ​​desni roki prinesite na konico nosu, osredotočite se nanje. Nato počasi razprite prste v vodoravni črti. Vsako oko se mora miselno premakniti za "svojo" roko. Pri gimnastiki je vključen le periferni vid. Ponovite dva do trikrat.

Ni priporočljivo spreminjati zaporedja vaj, saj so razporejene v naraščajočem težavnostnem vrstnem redu..

Vaja številka 7 - "Veliki krog"

Ves čas seje glava ostane negibna. V mislih narišite zlato uro. Mentalno sledite njegovim obrisom, medtem ko snemate vsako številko. Izvajajte gibe v različnih smereh. Ponovite osem do desetkrat.

Poskusite narisati največji enakomeren obris, postopoma povečajte njegov premer.

Avtor svetuje, da se z gimnastiko trikrat ukvarjate: z odprtimi in zaprtimi očmi, nato mentalno ponovite celoten tečaj.

V videu se lahko vizualno seznanite s pravili za izvajanje vaj

Po končani gimnastiki za obnovitev vida po metodi Norbekov je treba zmasirati določene točke:

  • Spoj obrvi;
  • Viski;
  • Jamica nad zgornjo ustnico;
  • Krila nosu;
  • Točka na čelu, kjer začnejo rasti lasje.

Nežno masirajte obraz s konicami prstov, pri močnem pritisku se ne bi smeli počutiti neprijetno. Postopek bo utrdil tonični učinek gimnastike.
Nazaj na kazalo

Vadba za obremenitev oči

Ljudje veliko časa preživijo pred računalnikom, zato na vid pade ogromna obremenitev. Obkladki in zdravilne vaje bodo pomagali razbremeniti utrujenost. Po vsakih štiridesetih minutah računalniškega dela si oddahnite in izvedite preprosto vajo.

Dlani temeljito podrgnite, da se ogrejejo, jih prepognite eno v drugo v vodni kreši navzkriž v obliki čolna in utrujene oči zaprite z "ladjo", ne dotikajte se jih. Sedite tako pet minut, nato pa lahko znova začnete delati..

Norbekova miza

Za izvajanje gimnastike iz Mirzakarima boste potrebovali edinstveno tablico, zasnovano za treniranje vidne funkcije. Sestavljen je iz dvanajstih vrstic, od katerih vsaka vsebuje besedilo različnih velikosti..

Če želite začeti z znakom, naložite njegovo fotografijo v računalnik in jo natisnite, nato pa jo obesite na steno v dnevni sobi za vadbo. Pravilnega dela z njim se boste naučili z ogledom videoposnetka.

Poleg mize in vaj je dovoljeno jemati posebna zdravila, namenjena obnavljanju ostrine vida.

Gimnastika za oči po Norbekovu - korist ali izguba časa?

Knjiga doktorja znanosti je v družbi povzročila širok odmev. Vsi ljudje so bili razdeljeni v dva tabora "za" in "proti", nekateri državljani so novo metodo navdušeno in zanesljivo sprejeli, drugi so bili do nje dvomljivi.

Na splošno je javnosti na voljo le drugi del publikacije, v katerem so vaje podrobno opisane. Obstaja pa tudi prva, kjer se avtor dotakne vprašanj psihologije. Mirzakarim je prepričan, da je za zmago v boju proti kateri koli bolezni potreben pozitiven odnos, ki ga je zelo težko doseči.

Norbekov posebno pozornost namenja drži telesa ali "mišičnemu stezniku", večina knjige temelji na tezah o vlogi hrbtenice v normalnem življenju celotnega organizma. Poleg oči je avtor pozoren na roke in noge oziroma njihove sklepe..

Ali je tehnika koristna ali je izguba časa, je odvisno od vas. Ampak, strinjate se, vredno je poskušati nameniti dvajset minut na dan za preprosto gimnastiko in preveriti, kako učinkovita je metoda.
Nazaj na kazalo

Norbekov o zdravem načinu življenja

Avtor številnih knjig in doktor znanosti veliko pozornosti namenja ne samo vidu, temveč tudi položaju telesa v izvajanju gimnastike. Poleg fizičnega zdravja veliko govori tudi o psihološkem stanju. Navsezadnje je brez pravega odnosa skoraj nemogoče doseči uspeh..

Norbekov priporoča, da se za največje možne rezultate držite nekaj preprostih pravil:

  • Pozabite na slabe navade (alkoholne pijače, cigarete, nezdrava prehrana);
  • Poskrbite za zdravje hrbtenice. Močan mišični steznik je zagotovilo, da se boste tudi, če zbolite, počutili dobro;
  • Vključite se v avto-trening in začnite razmišljati pozitivno;
  • Naučite se tehnik pravilnega dihanja, izpopolnjujte jih vsak dan. To bo pomagalo telesu privzgojiti "navado" samoregulacije;
  • Ne pozabite na masažo.

Več podrobnosti o priporočilih strokovnjaka najdete v njegovem delu "Izkušnje norca ali ključ do razsvetljenja".

Pregledi zdravnikov in pacientov

Glede opreme Norbekova ni soglasja tako med zdravstvenimi delavci kot med navadnimi državljani.

Zdravniki so prepričani, da se lahko niz vaj uporablja kot preventivni ukrep za ljudi z dobrim vidom. Vendar je po njihovem mnenju nemogoče obnoviti vizualno funkcijo..

Tudi bolniki si nasprotujejo pri povratnih informacijah o Norbekovi tehniki. Nekateri trdijo, da je bil učinek opazen v enem dnevu, drugi pa tudi po nekaj tednih niso opazili sprememb. Ampak vredno si je zapomniti en majhen odtenek, pomembno je, da gimnastiko izvajate vsak dan! Če ga občasno uporabljate, ne pričakujte rezultatov..

Kontraindikacije

Ker gimnastika dr. Norbekova vpliva ne le na fizično, temveč tudi na psihološko stanje osebe, obstaja nekaj kontraindikacij za njeno uporabo:

  • Alkoholizem;
  • Epilepsija;
  • Ženske na položaju;
  • Ljudje, ki so imeli srčni napad ali možgansko kap;
  • Zasvojenost;
  • Prisotnost duševnih motenj.

Zaključek

Tehnika obstaja že več kot petnajst let, vendar spori o njej danes ne ponehajo. Ni znano, ali preprosta gimnastika resnično pomaga obnoviti vid, vsekakor pa lajša utrujenost oči in izboljšuje splošno stanje telesa..

Ne pozabite, da je za doseganje rezultatov pomembno razmišljati pozitivno in si predstavljati sebe kot zdravo osebo brez "ranic".
Nazaj na kazalo