loader

Glavni

Kratkovidnost

Pravilna prehrana za otekanje nog in obraza, dovoljena in prepovedana hrana

Oteklina velja za enega od simptomov počasnih bolezni. Navzven se kaže v obliki otekanja okončin, obraza in drugih delov telesa. Hkrati koža postane mehka, po pritisku na mesto edema ostane majhna udrtina, ki se sčasoma zgladi. Fiziološko je postopek povezan z zadrževanjem tekočine v telesu. Nabira se v intersticijskem prostoru, pride tja iz žilne postelje. Dieta za edeme je nujna. Sestava hrane, ki vstopi v telo, je ključnega pomena in jo mora bolnik obvezno spremljati..

Kako se pojavijo edemi??

Težava se pojavlja pri ljudeh različnih starosti, poklicev in ni odvisna od spola. Poleg tega ne kažejo vedno bolezni, so pa lahko povezane z nepravilnim življenjskim slogom ali hormonskimi spremembami v telesu..

Najpogostejši razlogi so;

  • nestabilnost srčne aktivnosti;
  • bolezni ledvic. Zaradi njih otečejo noge in gležnji. Je precej boleče;
  • okvara ščitnice. Nevaren edem, lahko se kaže v ustih, grlu. In tudi na spodnjih nogah;
  • alergijska reakcija. Druga vrsta nevarnih edemov, med katerimi je najbolj znan Quinckejev edem. Zaradi zadušitve lahko povzroči smrt, saj jezik in grlo nabreknejo. Ob kakršni koli najmanjši manifestaciji se je treba nujno posvetovati z zdravnikom;
  • presnovna bolezen. Spremljajo ga krčne žile, zastoj limfe v intersticijskih plasteh. Značilno za ljudi goste postave z nekaj desetimi kilogrami ali več;
  • nosečnost. Pogost pojav, povezan s povečanjem telesne mase. Otrok pogosto pritiska na žile, preprečuje, da bi tekočina prosto krožila po materinem telesu. Zato je v obdobju rojenja otroka, še posebej pozneje, priporočljivo več gibanja, tako da v telesu ne bo stagnacije;
  • neudobni čevlji. Oteklina na nogah je pogosto posledica te težave, rešiti jo je mogoče brez predpisovanja diete;
  • veliko soli v telesu. Sol organizira zadrževanje vode v telesu, v telo vstopi iz slane hrane, katere količino je treba omejiti;
  • zvečer pijte veliko vode. Oteklina se kaže zjutraj in ne zahteva ločenega zdravljenja.

Razlogov za pojav edema je veliko, in če želite ugotoviti resnico v vsakem posameznem primeru, se morate posvetovati z zdravnikom.

Katera hrana je strogo prepovedana pri edemih?

Obstaja seznam živil, ki jih otekanje ljudje ne bi smeli jesti kategorično. V dieti za edeme pomeni njihovo popolno odsotnost v prehrani. Večina teh živil vsebuje veliko soli. Ta lastnost vodi do zadrževanja tekočine.

  • vložena zelenjava, nasoljena in rahlo nasoljena;
  • sladkarije in pecivo;
  • posušeni in posušeni ribji izdelki;
  • klobase, klobase in podobno;
  • jedi po cvrtju;
  • hitra hrana;
  • sladka peneča voda;
  • majoneza, tovarniško pripravljene tekoče začimbe;
  • kava in močan čaj;
  • alkohol.

Najpogostejša problematična kombinacija: pivske pijače in prigrizki. Imajo veliko silo zadrževanja tekočine.

Katera hrana pomaga pri lajšanju zabuhlosti?

Najučinkovitejša živila za odstranjevanje odvečne tekočine so kisle jagode, zlasti brusnice. Lahko se uporablja naravno ali pa iz sadnih napitkov. Lingonberry ima enak učinek, na podlagi katerega je narejena večina zdravil proti zabuhlosti..

Dietni meni za edeme vključuje tudi:

  • grozdje, lubenica. To sadje velja za visokokalorično in je v prehrani običajno prepovedano. Toda njihova sočnost prispeva k odstranjevanju odvečne tekočine, poleg tega pa so polni vitaminov in čistijo toksine;
  • zelenjave, najučinkovitejši sta buča in korenje, priporočljivo jih je speči. Kombinacija soka redkev in zelišč se odlično obnese. Okus tega zdravila ni najbolj prijeten, vendar je njegov učinek dokazan..

Obstajajo nekatere vrste dekongestivnih diet, ki so usmerjene na določene dele telesa. Glavna stvar je zmanjšati vnos soli v hrani.

Pomembno: soli ni mogoče popolnoma izključiti, je nevarna za zdravje.

Kako pravilno omejiti sol?

Namizna sol vsebuje natrij in klor. Prva je tista snov, ki zavira presnovne procese in preprečuje, da bi voda na naraven način zapuščala telo. Če torej telo ne deluje pravilno in povzroči reakcijo v obliki edema, je treba količino soli zmanjšati na minimum.

Osnovna pravila prehrane brez soli za zmanjšanje zabuhlosti:

  • povprečni dnevni vnos soli za navadnega človeka je ravna čajna žlička. Če želite to količino preseči, lahko kot nadomestek uporabite brusnični sok. Hrani daje podoben okus;
  • če se želite nadzorovati, vlijte predhodno dovoljeni odmerek v ločeno posodo in od tam jemljite sol samo čez dan. Sčasoma se navada soli ne bo preveč oblikovala in ni vam treba več ničesar posipati ločeno;
  • zasvojenost s soljo deluje obratno. Podosoljena ali mehka hrana bo sčasoma postala tako okusna kot tista, ki je prišla pred njo..

Zanimivo je, da različna živila pomagajo pri oteklinah na določenih delih telesa..

Otekanje okrog oči in otečen oval obraza se pojavi ob presežku sladkih in močnih izdelkov. Treba je zmanjšati porabo prekajenih izdelkov in začimb. Slana konzerva, ocvrta, maščobna negativno vpliva tudi na stanje občutljive kože na obrazu.

Pomembno je povečati količino čiste vode, ki jo pijete, medtem ko se držite diete za edeme. Ne uživajte sladkih sokov po nepotrebnem ali jih razredčite z navadno vodo. Vendar obstaja še ena nevarnost. Če pijete veliko tekočine in se ne ukvarjate z močno fizično aktivnostjo, se količina otekline ne bo zmanjšala. Zato dieta za edeme obraza vključuje šport in aktiven življenjski slog..

Otečeni gležnji in teleta so eden najpogostejših simptomov pri moških in ženskah. Privede do nepremičnega življenjskega sloga, odvečne teže, hormonskega neravnovesja, nosečnosti in negativnih sprememb v telesu. Ta neprijeten pojav spremljajo krčne žile..

Pri edemih nog je treba prehrano kombinirati z zdravljenjem z zdravili. Krčne žile so zelo nevarna bolezen, v prihodnosti lahko ogroža trombozo in mora biti pod nadzorom strokovnjaka.

Če so potrebne prehranske prilagoditve, iz menija odstranite vse sladke pijače. Pitje alkohola je strogo prepovedano. Treba je zmanjšati uporabo medu, omak in sirupov. Klobase, prekajeno meso in soljeno zelenjavo nadomestimo z enolončnicami, parjenimi burgerji in svežo zelenjavo. Porabo čokolade, peciva in peciva je treba znatno zmanjšati.

Dieta za edeme nog v jedilniku za en teden vključuje: sadje v naravni obliki, svežo zelenjavo in pusto meso. Priporočljivo je kuhanje na pari ali v pečici. Od pijač je dovoljen zeleni čaj, kisle sadne pijače in pitna voda. Bolje je, da pijete največ 2,5 litra na dan, da se izognete presežku. Za zajtrk so priporočljiva žita in žita. Hrana, bogata z vlakninami, dobro odvaja tudi odvečno tekočino in spodbuja telesne presnovne funkcije..

Posebna gimnastika pomaga pri reševanju problema. V kombinaciji z dieto bo zabuhlost hitro popustila in brez škode za ožilje..

Prednosti dni posta

Če se držite stroge diete, ne morete nadzorovati 5 obrokov na dan, potem naj dieta proti edemu vključuje postni dan. Dovolj je, da se enkrat tedensko dogovorite za razkladanje. Ta dan bi morali izbrati med delavci, ko je obremenitev na vas čim manjša. En dan v tednu je dovolj, da se telo znova zažene. Zabuhlost, zahvaljujoč izdelkom, ki jih uživamo na ta dan, popusti, poleg tega pa se telesna teža zmanjša, odide veliko odvečne tekočine. Zgodi se:

  • Ajdov dan. Zvečer poparite toliko ajde, kolikor jo lahko pojeste naslednji dan. Nobene začimbe, olje, sol ali sladkor niso dovoljene. Pijete lahko samo čisto pitno vodo in kefir.
  • Kefirjev dan. Na dan lahko popijete največ 1,5 litra kefirja. Če ste res lačni, smete pojesti 1-2 zelenih jabolk. Lahko pijete vodo.
  • Jabolčni dan. Dovoljeno do 2 kg svežih zelenih jabolk.

Ti izdelki odstranjujejo veliko tekočine iz telesa, učinek diete proti edemu je viden že naslednji dan..

Posebni primeri

Dietni meni za edeme lahko postane še strožji, če ima bolnik angioedem ali notranje organe.

Po Quinckejevem edemu prva dva dni bolniku ni dovoljeno jesti hrane, da se izogne ​​ponovitvi bolezni. Nato se pod nadzorom zdravnika v bolnišnici uvede en izdelek in preveri reakcija osebe nanje. Če je vse v redu, se opazovanje nadaljuje ambulantno. Vsi alergeni so strogo prepovedani: sladko, agrumi, mlečni izdelki, mastna in ocvrta hrana. Neupoštevanje ima lahko resne posledice, vključno s smrtjo.

Pri srčnem edemu je prehranski meni sestavljen predvsem iz kuhane hrane in žit. Zdravljenje spremlja jemanje zdravil.

Za nosečnice je dr. Eigolz razvil posebno dieto za edeme nog. Poudarek je na sveži zelenjavi, jajcih (4 na teden), sezonskem jagodičevju in sadju. Spodbuja se prisotnost lubenice, pečene buče, obilice zelenjave. Solate začinimo z rastlinskim oljem. Zmanjšajte porabo krompirja, sladkorja, konzervansov.

Na splošno so diete za edeme na obrazu, nogah in druge zelo podobne. Skladnost z vsemi pravili bo pomagala ne samo znebiti se zabuhlosti, temveč tudi zmanjšati težo in izboljšati splošno zdravje. Poveča se imunost, okrepijo se ožilje in presnova. Pomembno je vedeti, da mora zdravnik dati začetni zaključek o naravi zabuhlosti. Če simptom spremlja krčne žile, pacient potrebuje posvetovanje s flebologom.

POMEMBNO! Informativni članek! Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

Značilnosti diete za edeme

Prehrana med nosečnostjo

Kljub temu, da edem povzroča zadrževanje tekočine v telesu, je nemogoče močno zmanjšati režim pitja. Med nosečnostjo škoduje otroku in ženski, verjetno je zaprtje. Čez dan morate piti tekočino v majhnih požirkih. Pijte vsaj 1,2-1,6 litra na dan.

Z edemi nog je vredno spremeniti prehrano in iz nje odstraniti naslednja živila:

  • mastna in ocvrta hrana;
  • pekoče začimbe;
  • prekajeno meso, klobase, klobase;
  • sladkarije, sladkarije;
  • krekerji.

Ta živila zadržujejo tekočino v telesu in niso koristna, vendar soli in sladkorja ni mogoče popolnoma izključiti iz prehrane. Njihovo količino je treba zmanjšati na 3 oziroma 50 g.

Pri edemih spodnjih okončin pri nosečnicah je vredno izključiti resno bolezen - krčne žile, ki jo spremlja tudi oteklina.

Med nosečnostjo je treba v prehrano vključiti diuretično zelenjavo, sadje in jagodičevje. To so lubenica, melona, ​​kumare, korenje, brusnice, ribez, brusnice. Jabolčno-bučna solata ima dekongestivni učinek. Pri otekanju rok lahko uporabite tudi zeleni ali črni čaj, šipkovo juho, vendar se ne smete preveč odnašati. Dovolj je piti 1 žlico. v enem dnevu.

Prehrana mora vsebovati hrano, bogato z beljakovinami. To so skuta, trdi sir, meso, ribe in jajca..

Dieta za srčni edem

Prekomerne otekline lahko povzročijo ne le nosečnost, temveč tudi presnovne motnje, bolezni ledvic in srca. Pri srčnem popuščanju je učinkovita ovsena kaša. Njegov učinek je opazen drugi dan diete. Ta dieta zahteva ovseno kašo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ne dodajajte soli ali masla. Drugi dan lahko jedilnik popestrite s sadjem. Jabolka, lubenice, melone bodo storile.

Ta vrsta prehrane med nosečnostjo ni priporočljiva..

V primeru hudega otekanja se je vredno držati diete številka 10, ki je indicirana za vse bolnike s srčno-žilnimi boleznimi. Njegov cilj je zmanjšati zabuhlost.

Seznam dovoljenih dietnih izdelkov številka 10:

  • sadje in jagodičevje, zlasti breskve, marelice, češnje, črni ribez;
  • mleko in fermentirani mlečni izdelki;
  • zelenjava, zlasti krompir, zelje;
  • suho sadje, zlasti suhe marelice, suhe slive, datlji;
  • pšenični kruh, nekuhani piškoti;
  • pusto meso in perutnina;
  • jajca;
  • ribe z nizko vsebnostjo maščob, zlasti krapi, ostriži, osliči;
  • žita, testenine.

Na dan lahko zaužijete do 70 g maščobe (40 g živalskega izvora in 30 g rastlinskega) in 50 g sladkorja. Obstajajo 4-5 krat na dan. Iz prehrane je nujno odstraniti alkohol, močan črni čaj in kavo, čokolado, prekajeno meso, živalske stranske proizvode, slanino, kaviar.

Večkrat na teden si lahko uredite postne dneve, na primer jabolko, marelico, lubenico ali skuto.

V primeru bolezni srca in ožilja diuretikov ne smemo zlorabljati, saj prispevajo k izpiranju kalija iz telesa, ta snov pa je potrebna za normalno delovanje srca. O prehrani se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom.

Dieta za zabuhlost pod očmi

Oteklina na obrazu je znak težav z ledvicami. Vzrok je lahko tudi pitje tekočine tik pred spanjem. V tem primeru se obremenitev ledvic poveča in pod očmi se pojavijo vrečke. Da se to ne bi zgodilo, morate vodo piti vsaj 3-4 ure pred spanjem..

Naslednja živila in jedi bodo pomagali obvladati edeme na obrazu:

  • kumare, belo zelje, jajčevci, peteršilj, koper, krompir;
  • melona, ​​lubenica, limona;
  • sadne pijače iz jagodičja, zlasti brusnice, brusnice;
  • kefir in naravni jogurt brez dodatkov.

Lahko poskusite s kefirjevo dieto. Čez dan morate popiti 1,5 litra kefirja in ponoči pojesti jabolko. Ko se zjutraj zbudite, lahko opazite učinek.

Ajda je učinkovita tudi v boju proti zabuhlosti. Najbolje je uporabiti za večerjo. Odpravlja tako zunanji edem kot otekanje notranjih organov. V ta namen so primerna tudi jabolka, jagodičevje, bogato s kalijem in magnezijem, na primer jagode, češnje, češnje in maline..

Z edemi, ki jih povzročajo bolezni notranjih organov, samo prehrana ni dovolj. Pomembno je zdraviti osnovno bolezen, ne pa njene posledice.

Kako pravilno jesti, če imate oteklino med nosečnostjo?

Topla sezona prihodnji mami ne prinaša le veliko sonca in dobre volje, ampak s seboj prinaša tudi težave, ki lahko izničijo pozitivna čustva iz prihajajočega poletja. Eden od njih je edem med nosečnostjo...

Natalia Batsukova
Nutricionist, Minsk

Edem nosečnic je odvečno kopičenje tekočine v telesnih tkivih. Otekanje rok in nog je pogosta pritožba pri nosečnicah, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Pri edemih bodoča mati občuti težo v nogah, roke lahko otrpnejo, čevlji postanejo tesni in obročki na prstih so tesni. Običajno na edematoznih mestih ob pritisku ostane fossa, ki zelo počasi izgine, koža pa postane gladka in bleda.

Oteklina med nosečnostjo: neravnovesje vode

Glavni fiziološki vzrok edema pri nosečnicah je naraščajoča maternica, ki s svojo težo pritiska na žile, zaradi česar je otežen venski odtok iz nog. Poleg tega se zaradi pritiska na ledvične žile moti njihovo delovanje in izločanje tekočine iz telesa upočasni. Hkrati oteklino opazimo le na nogah in nogah in po počitku izgine z dvignjenimi nogami.

Vendar obstajajo resnejši vzroki za edeme med nosečnostjo. Dejstvo je, da nosečnost povzroči, da telo bodoče matere deluje s povečano obremenitvijo, zato, če je ženska imela nagnjenost k kakršni koli bolezni (ki je morda ni slutila), se lahko v obdobju čakanja na otroka pojavi. Med najpogostejšimi boleznimi, katerih glavni simptomi so edemi, so pozne gestoze (zaplet nosečnosti, ki se kaže tudi v povišanem krvnem tlaku, izgubi beljakovin v urinu), bolezni ledvic, kardiovaskularni in endokrini sistem.

Oteklina nosečnic je opozorilni znak, če ga opazimo v naslednjih primerih:

  • pojavijo se v prvem trimesečju nosečnosti;
  • lokaliziran ne le na spodnjih okončinah, temveč tudi na rokah, trebuhu, obrazu, je lahko asimetričen;
  • ne izginejo in se lahko celo povečajo po nočnem spanju;
  • ki ga spremlja zmanjšanje izločanja urina, zvišan krvni tlak, glavoboli, motnje vida, bolečine v ledvenem delu, šibkost, težko dihanje itd..

V takih primerih se morate takoj posvetovati z zdravnikom, saj lahko pravočasna diagnoza in zdravljenje ohranita zdravje matere in nerojenega otroka..

Oteklina v nosečnosti: pomembno ravnovesje

Glede na to, da je edem nosečnic v glavnem povezan s kršitvijo ravnovesja vode in soli v telesu, je treba razmisliti, katere snovi so v njem vključene. Za to ravnovesje sta v večji meri odgovorna dva minerala - natrij in kalij. Odvisno od njihovega razmerja telo zadrži vodo ali jo odda. Natrij v telo vstopa predvsem z navadno kuhinjsko soljo. Ima pomembno vlogo pri znotrajceličnem in intersticijskem metabolizmu, uravnavanju kislinsko-bazičnega ravnovesja in osmotskem tlaku v celicah, tkivih in krvi, spodbuja kopičenje tekočine v telesu (torej je neposredno odgovoren za edeme). Izmenjava kalija je tesno povezana z izmenjavo vode in izmenjavo natrija, med kalijem in natrijem pa obstaja določen antagonizem. Medtem ko natrij zadržuje vodo v telesu, kalij pospešuje njeno izločanje. Diete z visoko vsebnostjo kalija vodijo do "izpodrivanja" natrija iz telesa in s tem vode, kar pomaga pri boju z edemi. Kalcij sodeluje tudi pri uravnavanju vodnega ravnovesja, saj zmanjšuje vaskularno prepustnost in zmanjšuje sproščanje tekočine v tkivo (tj. Preprečuje edeme). Ta element se absorbira iz črevesja kot kompleks z maščobnimi in žolčnimi kislinami. Tako pomanjkanje kot odvečna maščoba v hrani poslabša njeno absorpcijo. Poleg tega je s pomanjkanjem vitamina D močno oslabljena tudi absorpcija kalcija v črevesju. Nezadostna količina beljakovin v prehrani tudi poslabša absorpcijo tega pomembnega elementa. Poleg tega beljakovine vežejo vodo in jo zadržujejo v krvnem obtoku. Če se njihova koncentracija v krvi zmanjša, začne voda aktivneje uhajati v medcelični prostor, kar povzroči pojav edema.

Meni proti edemom nosečnic

Najpogosteje je pojav edema med nosečnostjo posledica prekomernega vnosa natrija in zadrževanja vode v telesu. Zato je pri edemih priporočljivo, da bodoča mama omeji vnos soli na 3 g na dan. Med kuhanjem vam ga ni treba dodajati - bolje je dodati posodo za mizo. Tako je veliko lažje količinsko opredeliti. Poleg tega je priporočljivo uporabljati morsko sol namesto navadne kuhinjske soli: je manj slana in vsebuje pomembne elemente v sledovih (zlasti bogata z jodom).

Nosečnica mora seveda iz prehrane izključiti klobase, šunko, prekajeno meso, konzervirano hrano, marinade in začinjene sorte sirov, saj so bogate s soljo in bodo zadrževale vodo v telesu..

Poleg tega je v vašem meniju vredno omejiti močno mesno, ribjo in gobovo juho (bolje je, da prvo juho odcedite, nato pa z vodo, kuhajte posodo v sekundarni juhi), pa tudi govejo, svinjsko in jagnječjo maščobo, jetra, ledvice, kaviar, vroči in slani prigrizki, špinača in kislica. To je posledica dejstva, da so takšni izdelki bogati z ekstrakti in purinskimi snovmi, kar bo povečalo obremenitev ledvic nosečnice in že delujejo intenzivno..

Spori o potrebi po omejitvi vnosa tekočine pri edemih ne popustijo. Tu se je treba držati "zlate sredine". Po eni strani se vam ni treba močno omejevati, ker vas muči žeja, po drugi strani pa tudi ne smete nenadzorovano piti. Priporočila za pitje ostajajo

enako kot pri vseh nosečnicah - v povprečju je v prvem in drugem trimesečju priporočljivo zaužiti približno 2 litra na dan, v tretjem trimesečju - 1,5 litra. Ponoči vam ni treba veliko piti, podnevi pa je bolje, da to počnete delno - v majhnih delih (100-150 ml) v presledkih 2 uri.

Znebiti se odvečne vode

Glede na to, da nosečnica potrebuje zadostno količino beljakovin za preprečevanje edema, v svojo prehrano vključite več mlečnih izdelkov, pustega mesa in rib, piščanca, ki jih je bolje jesti kuhane. Vrenje pomaga odstraniti odvečni natrij in ekstraktive iz hrane.

Poleg tega najdemo malo natrija v testeninah, rižu, moki, krompirju. Zato bodo ta živila pomagala pri odstranjevanju tekočine iz telesa..

Živila, bogata s kalijem, imajo tudi diuretični učinek: mleko, skuta, med, sok viburnum, pepel, limona, zelena jabolka, borovnice, čaj (še posebej zeleni), krompir (zlasti "v uniformi"). Suho sadje je zelo bogato s kalijevimi solmi - suhe marelice, rozine, datlji, suhe slive, fige, šipki.

Poleti se spomnite odličnih diuretikov - lubenice in melone, saj tudi oni dobro odžejajo in vroč dan zamenjajo vodo. Pripravite si jedi iz krompirja, skute s kefirjem in zelišči, zelenjavne solate z brusnicami, brusnicami, črnim ribezom. Nacionalna bolgarska jed, hladna juha "tarator", je zelo koristna pri edemih. Narejen je iz kefirja, sesekljane sveže kumare, zelišč in orehov, odlično poteši žejo in vsebuje minimalno količino natrija.

Tu je približen seznam živil in jedi, ki bodo pomagale uravnavati ravnovesje vnosnih soli v telesu in odpravile edeme pri nosečnici:

  • Kruh in pekovski izdelki - pšenica, sivi, otrobi, pekovski izdelki prejšnjega dne ali posušeni (od 150 do 300 g na dan), pa tudi v obliki krekerjev, suhih nesladkih piškotov.
  • Juhe - vegetarijanska, zelenjavna in žitna, mlečna, sadna, nemasna mesna juha (enkrat na teden).
  • Jedi iz mesa in perutnine (govedina, teletina, piščanec) v kuhani ali parjeni obliki (kotleti, cmoki, mesne kroglice, pire krompir, sufle, rulaj itd.).
  • Ribje jedi - ščuka, ščuka, krap, navaga, trska in druge puste ribe v kuhani ali parjeni obliki.
  • Jajčne jedi - ne več kot 4-5 jajc na teden, medtem ko je priporočljivo uporabiti le 2-3 rumenjaka in dati prednost beljakovinskim omletam.
  • Jedi in okraski iz zelenjave - vinaigrete in solate z rastlinskimi olji (sončnično, olivno) iz krompirja, cvetače, paradižnika, bučk, kumar, buč.
  • Jedi in priloge iz žit in testenin - kaša (ajdova, ovsena kaša), pudingi, enolončnice.
  • Sadje, jagodičevje in sokovi iz njih.
  • Mleko in mlečni izdelki. Toplo mleko je še posebej priporočljivo v majhnih porcijah (5-6 krat na dan po 100 ml), skuto z nizko vsebnostjo maščob in jedi iz nje, kefirju, jogurtu, koumisu, nemasnih in rahlo nasoljenih sirih.
  • Maslo (ne več kot 20 g na dan), rastlinska olja (30 g na dan). Skupna količina maščobe v prehrani ne sme presegati 70-80 g (ne pozabite, da približno 40 g maščobe vsebuje živila, vključena v prehrano).
  • Pijače - mlečni čaj, pijača iz cikorije.

Postni dnevi

Z izrazitim edemom med nosečnostjo lahko zdravnik za povečanje diuretičnega učinka priporoči, da bodoča mati enkrat na teden preživi tešče. Morate jesti v majhnih delih, vendar pogosto - po 2-2,5 urah, da se izognete izrazitemu občutku lakote.

Jabolčni dan: 1,5 kg zrelih jabolk delimo na 6 obrokov čez dan, jabolka lahko jeste v pretlačeni ali pečeni obliki.

Skutni dan: 600–700 g nemasne (največ 5–9%) skute se razdeli na 6 obrokov čez dan (za vsak obrok lahko dodate 50 g mleka ali kefirja).

Tistim, ki jim je mono-dieta (torej uporaba ene vrste izdelkov) neprijetna, lahko priporočite uživanje ajde (narejene iz 1 kozarca žit) z nizko vsebnostjo maščob kuhanega ali parenega mesa (govedina, piščančje prsi, zajčje meso) v količini 200-250 kot postni dan. g na dan.

Spremljanje učinkovitosti diete je vsakodnevno tehtanje in merjenje dnevne količine urina. Povečana izločanje urina in izguba teže sta pokazatelja uspešnega zdravljenja.

In kar je najpomembneje - nikoli ne uporabljajte zdravilnih diuretikov brez predhodnega posveta z zdravnikom, sicer so možne zelo resne posledice..

Kje iskati problem?

Po lokaciji edema lahko sklepamo, kateri organ je "kriv" za njihov videz:

  • Pri srčnih boleznih se oteklina običajno nahaja simetrično na gležnjih in nogah.
  • Pri ledvičnem edemu bo zastajanje tekočine na obrazu (pogosto v obliki "vrečk" pod očmi) in na nogah ali pa se bo razširilo na celo telo.
  • Če ima ženska krčne žile, se lahko razvije kronična venska insuficienca in pojavijo se otekline v gležnjih in nogah - prehodne, ki se proti koncu dneva stopnjujejo.

Posebna sol

Zanimivo je, da so japonski znanstveniki ustvarili tako imenovano "svetlečo kuhinjsko sol", tj. z dodatkom neškodljive fluorescentne snovi. Zdaj je vsak solnik, ki v temi gleda na soljeno hrano, jasno prepričan, koliko ga je v posodi. Poleg tega je zdaj v prodaji tudi sol z minimalno vsebnostjo natrija, ki igra pomembno vlogo pri pojavu edema..

Fitoterapija

Nekatere rastline blagodejno vplivajo na delovanje ledvic in izboljšajo izločanje odvečne tekočine iz telesa: list brusnice in jagodičevje, brusnice, šipkova juha. Da se znebite odvečne tekočine, lahko v enakih razmerjih uporabite sok iz pese, korenja in svežih kumar. V tem primeru je treba pesin sok najprej 3 ure hraniti v hladilniku in ga razredčiti z vodo v razmerju 1: 3, sokove iz kumar in korenja pa lahko pustite pri miru. Takšen dekongestivni koktajl lahko pijete 1-2 krat na dan, 50 ml pol ure pred ali eno uro po obroku. Tudi sokovi peteršilja in zelene imajo diuretični učinek. Lahko jih pripravimo ločeno od vsake rastline ali kombiniramo med seboj in dodamo žlico dekongestivnemu koktajlu ali pijemo ločeno pol ure pred obroki 2-krat na dan.

Zdaj je na trgu široka paleta posebnih ledvičnih zavojčkov, ki vsebujejo kombinacije zelišč, ki jih bo priporočil zdravnik..

Zdrava prehrana za edeme med nosečnostjo

Nosečnost je naraven, a težaven proces za žensko. Vzporedno s težavami, ki so običajne za bodočo mamo, kot so toksikoza, se pogosto pojavijo spremembe v okusnih željah, bolečine v hrbtu in edemi.
Otrok jemlje skoraj vse vire iz materinega telesa, kar povzroča številne neprijetne simptome. Kako se z njimi spoprijeti s prehrano, boste izvedeli iz tega članka..

Prehrana

Telo nabrekne, ker se cirkulacija tekočine v telesu nosečnice vsaj podvoji. Če so bile težave z odvzemom tekočine že prej, jih nosečnost skoraj stoodstotno poslabša. Te težave se najverjetneje ne boste mogli popolnoma znebiti, s pomočjo določene organizacije prehrane pa jo lahko zmanjšate..
Najprej izločite sol. Tudi če si ne predstavljate, da bi jedli brez solne solnice, bodite potrpežljivi - ob rojstvu otroka se lahko vrnete na prejšnjo prehrano..

Sol sama ni zelo koristna, saj ima ključno vlogo pri zadrževanju tekočine. Ni vam treba jesti vsega nesramnega. V fazi kuhanja dodajte malo soli, pri čemer upoštevajte minimalna razmerja, in videli boste, da ima hrana na ta način bolj izrazit in svež okus. Tega se ne bo lahko navaditi, zaradi zdravja in stabilnega telesnega tonusa pa se lahko znebite slabe gastronomske navade.

Hrana z največ soli:

  • Kumarice, konzerviranje.
  • Prekajeno meso, klobase.
  • Nasoljene in prekajene ribe.
  • Prigrizki, prigrizki, čips itd..

Rezultat bo opazen takoj - kroženje tekočine v telesu se zgodi precej hitro, prve spremembe lahko opazimo v enem dnevu.

Naredite in ne?

Drugič, če se prej niste prehranjevali zdravo, je čas, da začnete. Zaradi stabilnega stereotipa "zdravo = brez okusa" veliko ljudi zavrača naravne izdelke, raje imajo bolj škodljive in včasih dražje polizdelke in druge umetne "dobrote". V prehrano vnesite sveže meso, zelenjavo, sadje, po možnosti naravne sokove, več žit.

Polna, zdrava prehrana odraslega je lahko hkrati okusna in zdrava - samo izberite pravo hrano in jo kuhajte brez cvrtja, sončničnega olja in obilice začimb. Dovolj je zdržati brez ojačevalcev okusa nekaj tednov in razlika bo očitna tudi največjemu ljubitelju nezdrave hrane..

Ne pozabite na vodo. Paradoksalno je, da se vam pri edemih ni treba odpovedati odvečni tekočini, nasprotno, zaužiti morate vsaj 2,5-3 litra na dan. V teh številkah ne sme biti več kot en liter in pol čiste vode, ostalo - čaj, pijače, sokovi, sestavine jedi, juhe. Navada rednega pitja vode (po možnosti mineralne, brez plina) je zelo priporočljiva za vse aktivne in zdrave osebe, ne le za nosečnice.

Česa ne morete jesti:

  • Vložena / vložena zelenjava.
  • Sladka soda, pakirani sokovi.
  • Ocvrto / prekajeno / suho meso in ribe.
  • Hrana z očitnimi dodatki - pripravljeno meso z začimbami, prigrizki, nenaravno svetlo pecivo, "hitri" obroki, omake.

Nosečnost je lahko odličen izgovor, da poskrbite za svoje telo in ga nehate s čim hraniti..
V skrbi za bodočega otroka se boste navadili na pravilno in zdravo prehrano, ki jo bo postavila v korenino vsakodnevne prehrane..

Takšna sprememba bo imela veliko koristi od celotnega telesa - od notranjih organov in kosti do kože, zob in las. Edem s takšno prehrano skorajda nima kam zavzeti, zato bo treba zvečer dopuščati le oddaljene njihove manifestacije, kot so debeli prsti in boleči gležnji.

Kaj lahko jeste:

  • Žita, žita.
  • Skuta, mlečni izdelki.
  • Kuhano (pečeno) meso, ribe.
  • Sveže in konzervirano sadje.
  • Sveža, pečena, parjena zelenjava v kateri koli kombinaciji in količini.
  • Peka (v zmernih količinah), naravne sladkarije (marshmallow, marshmallow, marmelada, čokolada), oreški, suho sadje.
Kot lahko vidite, lahko med temi številnimi skupinami zberete prehrano za vsak okus. Dobro izbrana zdrava prehrana bo telo ohranjala z energijo ves dan, bonus pa vam bo dal močno telo, gladko kožo, zdrav spanec in brez prebavnih težav..

Diuretična hrana

Zdi se, da je problem edema enostavno rešiti z diuretiki - zakaj izbrati posebno prehrano? Žal, ni tako preprosto. Tudi ljudje v normalnem stanju diuretiki lahko naredijo oprijemljiv udarec jetri in ledvicam, kaj šele nosečnici. V večini primerov zdravniki noseči ženski prepovedujejo jemanje takšnih zdravil, ker se bojijo pomanjkanja kalija - ta dragoceni element se obilno izloča iz telesa skupaj z urinom.
Izhod še obstaja. Številni izdelki imajo diuretične lastnosti, zato lahko storite tudi brez zelišč, ki jih bodoče matere pogosto svetujejo kot alternativo zdravilom..

Hrana, na katero morate biti pozorni:

  1. Sveža zelišča (peteršilj, zelena, koper).
  2. Večine sveže zelenjave in sadja smo vajeni.
  3. Sveže jagodičevje (brusnice, borovnice, robide, črni ribez) in decokcije kaline in gorskega pepela.
  4. Buče, melone, bučke, lubenice - te rastline, sveže in kuhane, bodo pospešile kroženje tekočine, ne da bi vam škodovale.
Takšni diuretiki so veliko bolj zdravi in ​​okusnejši od farmacevtskih izdelkov, veliko pa jih je mogoče uživati ​​v neomejenih količinah - ne bodo škodovali vam ali otroku. Nasprotno, v procesu boste prejeli celoten nabor vseh vitaminov, potrebnih človeku, postali boste močnejši in vedrejši.

Če vas tema zanima in se odpravite na internet po vsakodnevno okusno in zdravo prehrano, ki ne bo poslabšala že tako težkega procesa izmenjave tekočine v telesu, ste lahko prijetno presenečeni. Različne diete so zasnovane za edinstven, včasih spreminjajoč se okus mladih mamic, ne da bi si privoščili željo, da bi vas potolažilo nekaj okusnega, a škodljivega.

Tu je primer običajnega univerzalnega menija za bodočo mamo z edemi:

  1. Zajtrk: skuta s kislo smetano / domačo marmelado, kefirjem / čajem / kakavom, nekaj rezinami kruha ali žitnimi piškoti; ovsena kaša (ali katero koli žito po vaši izbiri) s suhim sadjem in naravnim sokom.
  2. Prvi prigrizek: sadje in oreški, marshmallow; zelenjavna solata brez olja.
  3. Kosilo: juha z malo maščobe, piščančja prsa, solata; riž z zelenjavo in gobami, nekaj rezin kruha.
  4. Drugi prigrizek: sadje, jagodičevje, oreški; sirnice in kozarec kefirja.
  5. Večerja: puste ribe in zelenjava; kuhan ali pečen krompir z gobami in solato.
To je le en primer presenetljivo prilagodljive in raznolike prehrane za nosečnico, ki včasih ne zna ugotoviti, kaj si želi. Zato se morate zanašati na potrebe telesa in otroka in ne na želje..

Recept brusničnega soka za nosečnice

Med nasveti, kako se znebiti edema, je zelo pogost sok brusnice in brusnice..

Brusnico je lažje pripraviti - brusnice so cenovno ugodnejše in cenejše.

Vsakdo lahko pripravi pijačo, ki je preprosto ne moremo imenovati zdravilo - okusno in zdravo pijačo doma..

Kaj je potrebno:

  • Sladkor.
  • Med (neobvezno).
  • Sveže ali zamrznjene brusnice. V redu je, če plodove zamrznete - pustite, da se po fotoaparatu odtajajo, razlik v okusu ne bo..

Navodila:

  1. Vzemite majhno skledo in v njej temeljito pretlačite brusnice, dokler ne postanejo kaša. Nastali sok iztisnite skozi gazo v ločeno skledo.
  2. Preostalo kašo prelijte z vodo in zavrite 10 minut. Nastalo juho je treba filtrirati.
  3. Po tej stopnji lahko dodate med - tako bo napitek še bolj uporaben in okusen. Nalijte med v razmerju 50 g na 1 liter juhe in popolnoma premešajte.
  4. Zdaj v juho dodajte brusnični sok (z medom ali brez). Morse lahko štejemo za pripravljenega, vendar ga običajno ne pijejo vročega - pijačo postavite na hladno.

Izkazalo se je okusno, prijetno zdravilo, ki ne bo razveselilo samo ljubiteljev okusnega in sladkega, temveč tudi pomagalo obvladovati edeme, zaradi katerih je tako težko obleči svoje najljubše stvari in čevlje.

Koristni video

Za več informacij o tem, kaj storiti z zabuhlostjo med nosečnostjo, se boste naučili v spodnjem videu:

Številnim simptomom med nosečnostjo se je izjemno težko izogniti, včasih tudi nemogoče. Zdravnike lahko mučite z neskončnimi pritožbami ali pa poskušate stanje izboljšati sami, z okusom in užitkom. Pazite na svoje telo in se izogibajte resnim težavam.

Osnove prehrane za otekanje nog, rok, obraza

Prekomerno kopičenje tekočine v telesu vodi do pojava edema, otekanja zgornjih in spodnjih okončin ter obraza, ki povzročajo veliko nelagodja. Takšnega stanja ne smemo zanemariti, posvetovanje s strokovnjaki in pregled bo pomagalo ugotoviti vzrok otekline.

Načrt terapije ne vključuje le zdravil, s prilagoditvijo jedilnika morate jesti pravilno. Za edeme se razvija dieta, ki upošteva posamezne značilnosti telesa. Oseba mora jasno razumeti, kaj se sme in česa ne sme jesti, da se država stabilizira. Integriran pristop vam bo omogočil, da se težave znebite z izboljšanjem telesa.

  1. Zakaj se pojavijo edemi?
  2. Prepovedana hrana
  3. Dovoljeni izdelki
  4. Značilnosti prehrane
  5. Pitni režim
  6. Beljakovinska prehrana
  7. Brez soli
  8. Ogljikovi hidrati
  9. Prehrana med nosečnostjo
  10. Eigoltz dieta
  11. Z otekanjem nog
  12. Obrazi
  13. Telo
  14. Jabolčna dieta
  15. Limona
  16. Lubenica
  17. Priporočila v meniju

Zakaj se pojavijo edemi?

Razlogov za razvoj zabuhlosti je kar nekaj. Strokovnjaki so prepoznali najpogostejše.

  • Nosite neudobne čevlje. Nepravilno izbrana velikost čevljev, visoke pete pogosto vodijo do otekanja. Ženske se s težavo soočajo pogosteje in žrtvujejo udobje zaradi lepote.
  • Alergija. Odziv telesa na potencialno dražilno snov je lahko različen - edem postane ena najpogostejših manifestacij. Oseba potrebuje zdravniško pomoč, ne pozabite na tveganje za razvoj Quinckejevega edema.
  • Ženske v pozni nosečnosti, pa tudi med predmenstrualnim sindromom, to stanje poznajo.
  • Pitje veliko tekočine čez dan in pred spanjem vodi do otekanja okončin, obraza.
  • Krčne žile pogosto povzročajo otekanje nog. Ljudje s prekomerno telesno težo so bolj dovzetni za to..
  • Hormonske motnje, bolezni ščitnice povzročajo otekanje jezika, spodnjih okončin.
  • Bolezni srca, ledvic vodijo v podobno stanje. Pogosto se kaže pri starejših ljudeh.
  • Uživanje veliko soli vodi do zadrževanja tekočine v telesu.
  • Zaradi visokih temperatur zunaj se lahko počutite neprijetno.
  • Dolgotrajni post lahko povzroči otekanje.

Osnovni vzrok za nastalo stanje določi zdravnik posebej. Po tem so dana priporočila o prehrani, popravljanju življenjskega sloga. Po potrebi se predpiše terapija z zdravili.

Prepovedana hrana

Nepravilna, neuravnotežena prehrana, slana, prekajena hrana pogosto povzročajo otekline. Oteklina se pojavi, ko se natrij kopiči v mehkih tkivih. Za stabilizacijo stanja izključite izdelke, ki povzročajo otekanje:

  • marinade, kumarice, konzervacija, prekajeno meso;
  • izdelki iz moke in sladkarije;
  • ribe - suhe in suhe;
  • klobasni izdelki;
  • ocvrta hrana;
  • hitra hrana;
  • omake, majoneza iz trgovine;
  • gazirane pijače;
  • kava;
  • močan črni čaj;
  • alkoholne pijače.

Otekajoča hrana je najljubša slaščica. Popolnoma so izključeni iz jedilnika..

Otekline se pojavijo takoj, spremljajo jih lahko alergije na slaščičarske dodatke, čokolado. Prav tako ne smete zlorabiti pijač z nizko vsebnostjo alkohola. Bolje jih je popolnoma odpraviti, pa tudi prigrizke iz piva, ki vsebujejo veliko količino konzervansov, začimb, soli.

Dovoljeni izdelki

Hrana za edeme mora biti popolna, nasičena z vitamini, mikroelementi. Zdravniki so ugotovili, kateri izdelki lajšajo otekline. Ti naj bodo osnova jedilnika. Osredotočiti se je treba na:

  • sadje in zelenjava. Koristne bodo lubenica, melona in jabolka. Kumare, korenje, pesa bodo prinesle koristi;
  • sveža zelišča;
  • ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob;
  • mlečni izdelki - kefir, fermentirano pečeno mleko, sirotka, skuta;
  • jajca;
  • sveže iztisnjeni sadni napitki, sokovi. Dodajte sol, sladkor ni priporočljiv.

Del jedilnika naj bo tudi odstranjevanje tekočine iz telesa, oreščkov, suhega sadja in semen. Uživati ​​jih je treba zmerno, brez pretiranega uživanja visokokalorične hrane. Če želite odstraniti tekočino iz telesa, lahko pijete zeliščne decokcije, ki imajo diuretični učinek. Šipek, glog, brusnica in melisa, brusnica bodo pri tem pomagali..

Značilnosti prehrane

Glavna naloga prehranske prehrane z zabuhlostjo je odstraniti odvečno tekočino iz telesa, celotno načelo jedilnika temelji na uporabi zdravih izdelkov. Vnos hrane naj se zgodi v 3-4 urah. Pomembno je jesti hrano, bogato s kalijem. Hkrati se količina soli v hrani zmanjša..

Dietna hrana je namenjena odpravi simptomov bolezni, ki je povzročila edem. Ženske med nosečnostjo morajo ginekologa obvestiti tudi o kopičenju odvečne tekočine. To je še posebej pomembno v zadnjem trimesečju. Obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, prekinitve nosečnosti.

Pitni režim

Prilagoditev količine porabljene vode je pomemben del lajšanja zabuhlosti. Začnite z vzrokom zatekanja.

V povprečju morate na dan zaužiti vsaj 1,5 litra čiste vode. Bolje je piti v majhnih delih po 50-100 ml vsako uro.

V tem obdobju lahko pijete tudi:

  • sveža sadna pijača;
  • zeleni čaj;
  • svež sok;
  • pasterizirano mleko;
  • zelenjavna juha;
  • voda;
  • na tešče vsak dan je vredno spiti 1 kozarec juhe iz brusnice, šipkov na izbiro.

Topla voda z dodatkom svežega limoninega soka bo telesu v dobro pomoč. Vredno je piti 40 minut pred obroki, 1 uro pred spanjem. V odsotnosti pozitivne dinamike, varnosti edema se količina priporočene tekočine zmanjša. Norma je 0,5-0,7 ml na trk.

Beljakovinska prehrana

Prilagoditev prehrane, ki se osredotoča na uživanje živil, bogatih z beljakovinami, lahko v nekaterih primerih pomaga pri otekanju. Dnevni vnos beljakovin je 2 g. Vsak obrok mora vsebovati:

  • pusto piščančje, puranje prsi;
  • puste ribe;
  • skuta.

Skupna količina teh izdelkov je 100-150 g. V posteljo ne smete iti lačni. Dobro ga bo nasitil 1 kozarec kefirja, nekaj datljev ali 50 g suhih sliv. Prehrano v tem obdobju je treba obogatiti s polnozrnatim kruhom, žitaricami in sezonsko zelenjavo. Hrana mora vsebovati zahtevano količino kalija.

Predlagana prehrana ni primerna za edeme med nosečnostjo. Da bi se izognili zapletom, mora oseba najprej opraviti pregled ledvic, jeter.

Brez soli

Popolna zavrnitev soli bo pomagala hitro odstraniti odvečno tekočino. Uspešno ga bo nadomestil:

  • sojina omaka;
  • brusnični sok.

Takšna zavrnitev bo za telo postala stresna, zato je treba število slanih živil postopoma zmanjševati. Prepovedano je prekajeno meso, klobase in soljene ribe. Največja dovoljena količina soli - 3 g na dan, ne več.

Človek se postopoma navadi na nov okus; aromatične začimbe bodo pripomogle tudi k zmanjšanju običajnih okusov. Medtem bo zabuhlost izginila, država se bo stabilizirala.

Ogljikovi hidrati

Popolna zavrnitev ogljikovih hidratov lahko prinese svoje rezultate - oteklina bo postopoma začela izginjati. V tem primeru se je treba o takšni prehrani pogovoriti z zdravnikom. Če je prehrana slaba, bo telo začelo doživljati pomanjkanje bistvenih snovi. Poleg tega se lahko oteklina začne povečevati po zaužitju prvih sladkarij. Če se ta živila izključijo, se stanje normalizira.

Ko se vrnete k običajni prehrani, se bo situacija ponovila. Ogljikovi hidrati povečajo raven inzulina v krvi. Prekomerna količina te snovi povzroča aktivno proizvodnjo hormona, zadolženega za zadrževanje tekočine v mehkih tkivih.

Ogljikovih hidratov ne bi smeli popolnoma izločati sami. To bo prineslo kratkoročne rezultate. Meni morate razviti s strokovnjakom. Torej telo ne bo občutilo pomanjkanja potrebnih snovi, vendar se bo zabuhlost postopoma zmanjševala..

Prehrana med nosečnostjo

Ženska med porodom mora še posebej skrbno spremljati svoje stanje. Nadzor telesne teže je prisoten skozi celotno obdobje, v tretjem trimesečju pa je izredno pomemben. Odvisno je od tega, kako bo potekal porod, splošnega stanja ploda, bodoče matere.

Dieta za nosečnice z edemi je predpisana za hudo otekanje delov telesa. Obroki se izbirajo individualno.

Eigoltz dieta

Dr.Eigolz je razvil učinkovit prehranski sistem, ki ga uporabljajo ginekologi. Omogoča vam hitro odpravljanje otekline.

Ženska ne bo imela več težav z dojenjem. Druga prednost predlaganega sistema je, da pomaga po hitrem vračanju v dobro fizično obliko po rojstvu otroka..

  • prekajeni izdelki;
  • klobase;
  • polizdelki;
  • hitra hrana;
  • izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervanse;
  • zmanjšajte porabo soli, sladkorja;
  • slaščice;
  • moka in pecivo;
  • količino krompirja in polnozrnatega kruha je treba čim bolj zmanjšati.

Pri sestavljanju diete je glavni poudarek na:

  • koristne bodo lubenica, buča, zelišča, sezonsko jagodičje;
  • solate je treba začiniti z rastlinskim oljem;
  • jajca - 4 kos. 7 dni;
  • bolje je piti naravne jogurte brez dodatkov, pasterizirano mleko, kefir, vodo.

Ključno za odpravo edema je kuhanje jedi iz zdravih izdelkov. To bo energiziralo, stabiliziralo splošno stanje telesa..

Z otekanjem nog

Dieta za edeme nog je precej stroga. Upoštevati ga je treba vsaj 5 dni. Meni vključuje:

  • skuta z nizkim odstotkom maščobe - 0,4 kg;
  • jabolka - 0,8 kg;
  • šibek zeleni čaj - 1l.

Omejitve so stroge, zato je prepovedano začeti tako jesti samostojno. O tem se je treba dogovoriti z ginekologom.

Če želite odstraniti otekanje z obraza, morate jesti hrano, bogato s kalcijem. Vzorčni meni za dan:

  • zajtrk - kuhana jajca - 2 kos, skuta - 100 g, zeleni čaj - 1 skodelica;
  • 2. zajtrk - orehi (mandlji, indijski oreščki) - 30 g;
  • kosilo - zelenjavna juha, morska solata;
  • popoldanski čaj - 0,5 skodelice kefirja z malo maščobe;
  • večerja - parjene ribe - 100 g, riž, šibek čaj - 1 skodelica.

Če se želite znebiti edema, ki ga povzroča kopičenje odvečne tekočine med nosečnostjo, morate jesti veliko zelenjave, sadja in piti zeleni čaj. Vzorčni meni za ta dan je videti takole:

  • zajtrk - riževa kaša, rozine - 20 g, zeleni čaj - 1 skodelica;
  • 2. zajtrk - bučna juha;
  • kosilo - zelenjavna solata: zelje, redkev, kumare, riževa kaša brez soli;
  • popoldanski čaj - 1 jabolko;
  • večerja - riževa kaša, paradižnik - 2 kos.

Jabolčna dieta

Jabolka dobro pomagajo proti toksikozi, edemu. Le malo ljudi ve, da lajšajo živčnost..

Razkladalno jabolčno prehrano predpisuje izključno ginekolog. Strogo je prepovedano samostojno preiti na takšno prehrano, če želite zmanjšati težo..

Ženska naj bi čez dan zaužila 1 kg jabolk, 200 g na 1 vnos.

  1. Za zajtrk pripravite poljubno sadje.
  2. Za 2. zajtrk naribajte jabolka, začinite z malo rastlinskega olja.
  3. Kosilo - zmeljemo jabolka, dodamo drobno sesekljan peteršilj, rastlinsko olje 1 žlička.
  4. Prigrizek - sveže iztisnjen sok.
  5. Večerja - pire jabolka s suhimi slivami, suhe marelice.

Limona

Limona učinkovito lajša otekline. Prepovedano jesti v večjih količinah, lahko škoduje otroku in materi. Bolje, da čaju dodate nekaj klinov. Svež sok pomaga. Razredčiti ga je treba v enakih količinah z vodo. V pijačo je dovoljeno dodati največ 1 žličko. sladkor, vendar je bolje, če je čist.

Limonin sok je učinkovit diuretik. Zmanjšuje zabuhlost, zato je priporočljiva za ženske med nosečnostjo.

Lubenica

Lubenice dobro odstranjujejo tekočino iz telesa. Za uporabo te jagode ni nobenih omejitev. Na dan lahko pojeste 2 kg lubenice. Bolje je, da je sadje zrelo, gojeno brez kemičnih dodatkov.

Dieta z lubenicami hitro odstrani odvečne kilograme in otekline, toda preden začnete pripravljati jedilnik iz tega izdelka, se posvetujte s svojim ginekologom.

Z nenadzorovano uporabo lubenic lahko negativno vpliva na stanje ženske, ploda.

Priporočila v meniju

Obstaja več splošnih priporočil za zmanjšanje zabuhlosti in olajšanje nosečnosti:

  • morate jesti 4-5 krat na dan v majhnih delih;
  • zmanjšanje uporabe sladkorja, ki prispeva k kopičenju odvečne tekočine;
  • sol lahko nadomesti razredčeno citronsko kislino, svež limonin sok;
  • jedi lahko začinite samo s česnom v prahu, bolje se je vzdržati drugih dodatkov.

Uživati ​​morate naravno, svežo hrano. Sezonska zelenjava, sadje. Pomanjkanje vitaminov in mineralov v hrani bo negativno vplivalo na stanje telesa. Dietno hrano je treba sestaviti z zdravnikom, kar bo odpravilo tveganje za negativne posledice.

Občasni ali trajni edemi pogosto signalizirajo okvaro v notranjih sistemih. Težave ne poskušajte odpraviti sami. Popoln pregled telesa, testiranje bo pomagalo ugotoviti vzrok kopičenja odvečne tekočine. Izvajanje medicinskih priporočil bo pospešilo odpravljanje nastalih razmer in stabiliziralo splošno stanje.